O ácido fólico e gravidez
O ácido fólico (vitamina B9 que é) é essencial durante a gravidez. Esta vitamina está envolvida no metabolismo, ajuda a formar a imunidade é necessário para a operação adequada do tracto gastrointestinal. O ácido fólico é tão importante para mulheres grávidas porque participa na formação do tubo neural do feto e desempenha um papel importante na formação da placenta. Se a gravidez em mulheres há uma falta de ácido fólico, pode afectar o sistema nervoso da criança. Aumenta o risco de anencefalia, hidrocefalia e desenvolvimento mental e físico da criança pode ser adiada. Além disso, a falta de vitamina esta pode levar à terminação prematura da gravidez, bem como a insuficiência placentária. Se um adulto deve receber 200 microgramas por dia de ácido fólico, a mulher grávida é a uma dose duas vezes - 400 microgramas por dia.
Desta maneira,O ácido fólico e gravidez - Estas são coisas que devem acompanhar o outro. Estudos têm demonstrado que a ingestão diária de ácido fólico dose diária necessária de uma mulher grávida pode prevenir uma variedade de defeitos do tubo neural do feto. Além disso, esta vitamina nervos contribuem para a formação do feto. Não menos importante é o fato de que o ácido fólico ajuda a prevenir partos prematuros. Portanto Jornal JustLady insta gestantes - não ignorar os conselhos dos médicos, porque é essencial que a mulher começou a tomar ácido fólico, mesmo nos estágios iniciais.
O ácido fólico ao planejar a gravidez
Os especialistas recomendam o ácido fólico não só as mulheres grávidas, mas também para aqueles que estão planejando uma criança. Observe queácido fólico ao planejar a gravidez é extremamente importante, e você precisa levá-la em uma base diária. Você vai alcançar a máxima eficiência dessa vitamina, se você começar a tomá-lo antes da concepção. Tenha em mente que, se uma mulher é para atrasar a captura de ácido fólico até que ele está convencido de que ela está grávida, pode ter consequências graves. Máxima eficiência atinge esta vitamina em combinação com a vitamina B12 e vitamina C.
A principal fonte de vitamina B9 - esta refeição. Também um monte de que em feijões, ervilhas, salsa, alface, espinafre. Também são ricos em frutas cítricas ácido fólico e seus sucos, abacate, aspargo. Esta vitamina está presente no fígado e em menor quantidade - de queijo, de carne e peixe. Jornal JustLady já foi referido, é muito importanteácido fólico ao planejar a gravidez e quando a gravidez em si, de modo a tentar comer mais desses alimentos. Mas se você não usá-los regularmente, então você precisa tomar ácido e vitamina comprimidos extras fólico. Além disso, a necessidade para essa vitamina pode ser aumentada devido à ingestão de certas drogas.
A dosagem de ácido fólico
Como já foi mencionado, a dosagem de gravidez por dia de ácido fólico não deve ser inferior a 400 mg, mas, se uma mulher deficiência de vitamina presente, em seguida, ele requer uma grande dose, para compensar isso. Porque o tubo neural é formado no feto durante o período de 16 a 28 dias após a concepção ocorreu, uma mulher pode não saber que ela estava grávida e não tomar vitamina B9, é prescrito, mesmo quando a planear uma gravidez. A coisa mais importante - para tomar esta vitamina nas primeiras 12 semanas de gravidez. Muitas mulheres têm medo de uma overdose de ácido fólico. JustLady apressa-se a tranquilizá-lo: isso é extremamente raro, e apenas se você especificar a finalidade edosagem excederá a taxa de muitas vezes - por exemplo, se você tirar um dia para algumas dezenas de comprimidos. Em outros casos, a própria vitamina eliminado do corpo, não pode ferir. No entanto, como muitas outras drogas, porque de ácido fólico pode ser uma reacção alérgica.
Por favor, note que esta vitamina é essencial e amamentação, enquantodosagem de 300 microgramas por dia. Você não pode tomar vitamina separadamente, mas como parte de um multivitamínico. Isto é muito útil para a maioria das mães, e para seu bebê. Não se preocupe com a overdose, não vai afetar seu bebê. Mesmo que a sua dose diária de 1.000 mg, o excessoácido fólico simplesmente colocar para fora de seu corpo. Para uma criança há perigo de que não é. Se a mãe ou futura mãe é uma carência de vitamina, em seguida, a dosagem pode ser de 2-3 comprimidos por dia.
O ácido fólico - que é tão importante vitamina que até mesmo os mais ferrenhos opositores de drogas não negar a sua importância na gravidez. Jornal JustLady aconselha a não abandonar esta vitamina, mesmo se você não quer tirar nada "extra" durante a gravidez. Lembre-se que o ácido fólico vai proteger você e seu filho um monte de problemas!
Alice Terentyeva
Revista feminina JustLady