A dieta da gestante deve ser presentes produtos lácteos, vegetais frescos (especialmente beterraba e feijão) e legumes, pão de centeio e queijo e nozes. Desde os primeiros dias de gravidez precisa beber diariamente dois copos de leite, iogurte ou azedo: ele irá criar no organismo "reserva de cálcio."
Como fonte de cálcio, você pode usar a casca de ovos cozidos cozidos, removendo assim o filme interno. Shell deve ser cuidadosamente lavado, inflamado na panela e, em seguida moer em um moedor de café para um pó. Este "medicina" deve ser usado duas a três vezes por dia, durante 0, 3-0, 5 g, adicionando primeiro e segundo campos, ou simplesmente com água.
Mas muitas vezes a entrar a forma natural de cálcio não é suficiente. A deficiência deste elemento leva a problemas com os dentes (eles entram em colapso), cabelo (queda e tornar-se imperceptível), insônia, bócio, irritabilidade e outros problemas.
Pode tomar cálcio sob a forma de preparações, que está presente na composição de vitamina D (o que melhora a digestibilidade do elemento). Nomear um cálcio só deve médico depois de passar alguns testes de gravidez, medição da densidade óssea utilizando unidades densitométricos.
Consequências negativas para a saúde da grávida e do bebê é preocupante não só a deficiência de cálcio, mas o excesso deste elemento. Devido ao excesso de cálcio nos ossos da mãe do bebé tornam-se menos elástico, o que cria complicações durante a passagem do feto através do canal vaginal. Além disso, o excesso de cálcio cria um encargo adicional para os rins, de modo que este "remédio" durante a gravidez necessidade de ter mais cuidado.