Não esconda tristeza das pessoas. A primeira resposta à notícia terrível - choque. Não importa se você vai, em seguida, histérica, chorando em silêncio, ou cair em um estupor - qualquer reação ao choque é natural. Muito bem, se neste momento seria ao lado de um homem que vai cuidar de você.
A próxima etapa - a consciência da perda - traz dor e lágrimas. Os psicólogos não aconselham a conter-se: se eu quiser chorar - chorar, quero falar - falar. Não tenha vergonha de seus sentimentos! A melhor ajuda que você pode proporcionar aos que ouvi-lo, acalmar e apoio. Nem sempre tão compreensivo as pessoas agem parente ou marido. Este pode ser um amigo ou um padre. Lágrimas nesta fase são a sua salvação - deixá-los derramar, em seguida, ter a oportunidade de cura.
A partir de perdas não segurados por qualquer pessoa. Mas o tempo cura, e você será capaz de se recuperar, se eles próprios querem. Para curar o que você precisa para trabalhar com eles e as suas experiências. De onde começar?
Escreva em um pedaço de frase: "Tudo vai ficar bem", "eu vou me sentir melhor", "I superar a perda", etc. Pendure-se e colocar essas páginas nas quais você possa tropeçar neles constantemente. Cedo ou tarde você vrezhutsya palavras na memória e vai flutuar nos momentos mais difíceis.
Cuide-se. Visite o seu médico, entregar análises e passar por exames. Você precisa curar e se sentir saudável. Corretamente e totalmente alimentado e modo de pau. Tome um multivitamínico e esquecer café e álcool.
Saiba do seu médico o que causou o desastre, e tentar evitar isso no futuro. Antes de iniciar uma conversa com um especialista, não se esqueça de preparar: calma, sintonia. Peça-lhe todas as perguntas perturbadoras e anote suas respostas. Em poder contar com a sua memória não deve ser. E o melhor de tudo, se você vai levar uma pessoa de confiança.
Assista o seu estado psicológico e as suas alterações. Mantenha um diário, que descreve o que está acontecendo com você, bem como os planos para o próximo dia, semana, mês. Comemore a fazer progressos.
Siga seus desejos - para mudar algo na aparência ou no guarda-roupa, fazer uma viagem. Você experimentou uma grande desgraça, mas a vida continua, e você tem que entender que não só perderam alguma coisa, mas alguma coisa adquirida, mais sábio, mais forte.