Fontes naturais de vitamina B9 - é folhas de espinafre, salsa e outros vegetais (daí o nome da vitamina - folium - Lat "Leaf".). Além disso, o ácido fólico contendo fruto de tomate, carne, ovos, queijo, gema de ovo, alguns tipos de nozes e feijão. Assim, no estado normal, uma pessoa pode atender a demanda para a vitamina através de alimentos.
No entanto, a vitamina quase completamente destruída por tratamento térmico dos produtos. Em tempos de grandes alterações de crescimento, ou doenças associadas com deficiência de vitamina A, em adição aos produtos, é necessário tomar medicamentos especiais que o ácido fólico é absorvido melhor do que o alimento.
As preparações que contenham vitamina prescrito pelo médico. Com base na história, ele define a dosagem ea frequência de administração, por isso as recomendações propostas abaixo são genéricos e pode não ser adequado em casos particulares. Antes de usar qualquer medicamento, consulte um especialista.
O tratamento do beribéri é de 20-30 dias. A dosagem para um adulto - não superior a 5 mg por dia, crianças a dosagem é determinada, dependendo da idade e peso.
Para fins profilácticos adultos pode levar até 200 microgramas de vitamina por dia, crianças de acordo com a idade e 100 microgramas por dia. Médico grávidas e lactantes podem prescrever respectivamente 400 mcg e 300 mcg por dia. Também medicamentos e necessário para monitorar a alimentação. Normalizar vitamina ajuda legumes frescos, fígado, nozes, grãos, ovos e outros produtos.
Ao receber a vitamina B9 activo frequentemente diminuir a quantidade de vitamina B12, o que pode levar a anemia e doenças neurológicas.
Quando os testes de sangue antibióticos podem dar uma distorcida dados (frequentemente subestimada) na quantidade da vitamina no sangue.