Doença ou fadiga?
A Organização Mundial de Saúde emitiu uma previsão decepcionante que, até 2015, a depressão é uma doença, será lançado, em primeiro lugar, superando oncologia e doenças cardiovasculares. Qual é a razão para um avanço tão triunfante para posições de liderança? Pode haver muitos: o ritmo acelerado da vida dita as suas próprias exigências para a rotina diária, tendo o cuidado de suas carreiras, fadiga crônica e problemas nas relações interpessoais.
Se a depressão não está associada a distúrbios patológicos, é bem possível para ganhar,tratamento de remédios populares depressão sempre tem um efeito excelente de tais casos. Só para começar, você deve entender as causas subjacentes à sua saúde. Se irritabilidade associada à fadiga elementar e carga de responsabilidades que você carregadas se abnegadamente quebra-costas,para a depressão será simples: para deslocar uma parte das preocupações profissionais para os colegas em torno da casa, pedir a ajuda de membros da família. Tente dormir o suficiente e encontrar vantagens em pequenos prazeres do cotidiano: um dia ensolarado, um sorriso infantil e um amante palavra amável.
Sinais de estados depressivos:
• depressão, humor sombrio
• pensamento obsessivo sobre os mesmos problemas, incapacidade de tomar uma decisão definitiva
• perda de objetivos de vida e interesses
• sensação constante de cansaço físico
• irritabilidade sem causa
• perda de apetite / excessos
• sonolência / insônia
• falta de libido (interesse sexual)
• manifestações somáticas (pressão, palpitações, dor abdominal e dor nas articulações)
• memória prejudicada e dispersão de atenção constante
• desejo por álcool
Se você encontrar pelo menos três dos sintomas acima, então você tem depressão. Mas não vão a clínicas caras irá ajudá-lo muito bemtratamento de remédios populares depressão. Primeiro de tudo, acalme-se e tomar o tempo para colocar-se o diagnóstico incurável. A depressão afeta 10% da população acima de 40 anos, e muitas pessoas famosas, ela expressou grave: Ludwig van Beethoven, Vincent Van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill - estes são apenas alguns exemplos. A depressão não é impedido-los famosos em todo o mundo, talvez seja uma condição necessária para a criação de uma obra-prima?
Coma a sua saúde!
Vejamos causas fisiológicas da depressão. A falta de ácido fólico e vitamina B6, o qual pode ser causado por stress psíquico e a ingestão excessiva de certas drogas conduz a uma falta de serotonina no corpo - a hormona responsável pela bom humor. A falta de vitamina C e ferro, bem provoca depressão.
Tratar depressão remédios popularesIsso não exige a admissão de drogas, começando com uma dieta equilibrada. Os vegetais e frutas devem estar presentes na dieta, que são ricos em vitaminas e fibras. Os produtos de ferro - fígado, carne, beterraba e romãs, salvá-lo de anemia, e, como conseqüência, a fraqueza física. Bananas, morangos e chocolate - produtos essenciais para levantar o humor, conter o prazer hormônio serotonina.
Fundos de depressão incluem infusões e decocções:
1. Caldo de hortelã com camomila - tons e alivia a tensão;
2. decocção de aveia com mel - ricos em ferro, glicose;
3. A decocção de valeriana - sede, normaliza os batimentos cardíacos;
4. O Hypericum caldo e orégano - contém vitamina C, alivia dores de estômago.
Tinturas álcool vendido como um produto acabado na farmácia, eles precisam tomar nessas proporções. Tintura diabo alivia a excitação nervosa, Eleutherococcus tintura - depressão nervosa e neurastenia, motherwort tintura - acalma e ajuda com dores de cabeça.
Durma com todas as comodidades
Um factor importante no tratamento da depressão é um sono normal. Durante o sono, o corpo inclui recursos de recuperação de células atualizados, e cansado do dia, o cérebro interpreta e processa as informações. Portanto, assim que é importante para distribuir o tempo suficiente para o sono. Acredita-se que um bom sono requer 7-9 horas, dependendo das circunstâncias individuais. Vá para a cama, ao mesmo tempo, antes de ir para a cama, ventilar o ambiente. À noite, você pode beber o leite quente com mel - que relaxa o corpo e ajuda a adormecer mais rápido. Excelentepara a depressão e insônia - travesseiros saches perfumados, que podem ser colocados ao lado da cabeceira da cama. Encha um travesseiro pode ser diferentes ervas: camomila, hortelã, orégano.
Ame-se
E a condição principal - amar a si mesmo e perdoe-se pouca supervisão, que são para cada pessoa.Tratar depressão remédios populares ajudar a restaurar as funções fisiológicas do corpo, e para restaurar a revista feminina estado psicológico normal, JustLady aconselha seguir as seguintes regras:
• Faça um cronograma, ele vai ajudar a organizar suas atividades produtivas
• O exercício, visitar a piscina
• mais propensos a se comunicar com entes queridos e amigos
• não se submete às suas exigências excessivas
• Não tenha medo do fracasso, não engano único que não faz nada
• Não se esqueça de cuidar de si, um pedaço de bolo delicioso e relaxamento em um banho quente com espuma perfumada lembrou que a nossa vida é cheia de momentos agradáveis.
Svetlana Krutova
Revista feminina JustLady