Exercício após a fratura deve ser dosado e variada. Eles precisam realizar regularmente, então ele vai melhorar a circulação sanguínea e nutrição dos tecidos gradualmente recuperar. Cicatrizes e adesões, inclusive doméstica, vai se tornar móvel, e irá gradualmente entregar recuperação motora.
Se tendões danificados dos dedos para restaurar exercícios de coordenação de movimentos usar com prendedores de roupa em: Laços de cadarço, prenda botões e zíperes, cintos, botões e ganchos. Todas essas ações têm que ser repetido várias vezes durante o dia. Bem treinado músculos do braço que atam a gravata. Você também pode fazer as tarefas domésticas normais: lavar pratos à mão do paciente, ferro de passar roupa, tricô e cozinhar. A principal coisa - não exagere, o exercício não deve ser acompanhada de dor, apenas uma sensação de fadiga leve em sua mão.
Exercícios em água morna, para além do desenvolvimento de grupos musculares, melhorar a circulação braço tecidos afectados. Mergulhe a mão em uma bacia ou outro recipiente com água para que o nível da água estava acima da articulação do cotovelo. Flexão e extensão do membro na articulação, transformá-lo de forma consistente eixo em ambas as direções. Pegue na sua mão uma pequena bola de borracha - assim para caber na palma da mão quando dobrado. Sucessivamente comprimir e descomprimir mão, soltando a bola novamente e levá-la a partir do fundo. Também pode ser colocado na parte inferior da pélvis pequenos itens, tais como botões, e recolhê-las. Isso irá restaurar a coordenação dos movimentos.
Para acelerar a recuperação da circulação do sangue nos tecidos afetados uso da mão múmia como uma pomada. Misture este creme com óleo de rosa, e esfregue suavemente no local da fratura. Se preocupado com a dor neste lugar, você pode fazer aplicações de batatas cruas. Esfregue-o em um ralador grosso, formar um "bolo" da massa de batata e aplique sobre o local dolorido. Isto irá aliviar a dor, use este método cada vez que você se sente maior desconforto na área da fratura.
Bem alivia a dor e restaura a circulação sanguínea confrei pomada. Por esta xícara de folhas secas da planta, misture com um copo de óleo de girassol. Ferva a mistura em fogo baixo por meia hora, depois coe, adicione a vitamina E e um quarto de xícara de cera de abelha. Após o resfriamento, aplicar peso sobre o local dolorido por uma hora, colocar um curativo em cima. O uso de pomada de confrei, duas vezes por dia durante sete dias.
Além de fisioterapia e pomadas na recuperação da função da mão depois de quebrar o papel de uma nutrição adequada e terapia de vitamina. Inclua na sua dieta alimentos ricos em cálcio e silício: queijo cottage, leite, pão com farelo, vegetais verdes, nabos e azeitonas. As vitaminas são as melhores tomadas sob a forma de complexos, e seu conteúdo é equilibrado em tais formulações.