Então não se esqueça de fazer séries de exercícios para o abdômen, coxas e nádegas, e não se esqueça sobre a regularidade. Para fazer isso, você precisa decidir se você tem Tutor suficiente ou melhor comprar uma assinatura de um clube de fitness ou piscina, ou melhor, e ali e ali. Treinador será para você um programa de exercício individual que vai levar para a área de problema em ordem no menor tempo possível. E, apoiado por esses resultados na natação, você pode esquecer sobre esta questão emocionante.
Se você decidir que você tem bastante força e vontade de exercer independente, em seguida, colocar a fim de ajudar os exercícios de estômago com fitball, casa barra horizontal, hulahup. Basta 30-45 minutos de exercício regular, e os resultados não vai deixar você esperando. Você também pode procurar a ajuda de miostimulyatorov que são obrigados a trabalhar os músculos abdominais e a pele torna-se elástica.
Complemente o exercício pode e deve ser uma massagem, por exemplo, o mel. É muito eficaz, embora possa ser e desagradável. Sobre a necessidade abdômen para aplicar uma mistura de mel e óleos essenciais, e, em seguida, começar a massagem, tocando e me beliscar. Fornecimento de sangue e melhora a pele tonificada. A eficácia também será massageador especial, o benefício de sua escolha agora de largura.
Banhos de sal muito desejável que são rejuvenescimento da pele. Precisa levá-los todos os dias ou a cada dois dias, um curso de 10-15 banhos. Após o banho recomenda-se aplicar sobre o creme levantamento da pele, que inclui o retinol, vitaminas A e C, extractos de plantas, ácido hialurónico. Mas devemos lembrar que tais cremes pele rapidamente se acostuma, então eles têm que ficar mudando.
Para a pele esticada requer uma nutrição adequada. Deve ser consumido tanto como antioxidantes encontrados em feijão, groselhas, cranberries, ameixas, maçãs e outras frutas e legumes. Deve ser proteínas, gorduras, vitaminas e água, tanto quanto possível, com água fresca e limpa.