Jejum seco é recomendado em complexos de lazer especializadas ou spas. Por toda a sua eficácia, este sistema tem contra indicações e fica um monte de estresse ao organismo. Seja cuidadoso e seguir o conselho de um médico competente.
Especifique com antecedência a data do dia da alta e gastá-lo em um sanatório ou home ambiente calmo, sem se distrair com coisas que exigem a grande força física e emocional. A preparação para o início do dia de jejum - não bebo bebidas alcoólicas, não fumar e ser moderado no comer. Alguns especialistas recomendam o dia inteiro para aderir a um menu vegetariano. Para fazer isso, comprar frutas frescas cultivadas em sua área - sistema enzimático é melhor assimilá-las.
Coma sucos naturais, chá verde, água filtrada com um pouco de suco de limão. Depois das 18:00, você só pode beber um copo de água. More (até a próxima noite) qualquer coisa que você não pode comer ou beber. "Dia a seco" começa geralmente após a última ingestão de água e termina com a tomada do primeiro copo de líquido após 24-36 horas.
Na manhã seguinte, encontrar-se uma experiência agradável que vai distraí-lo de pensar sobre a fome. Você pode agradável caminhada ao ar livre, ler um romance fascinante, ou percorrer o vídeo que você sempre quis ver. Uma boa opção - um passatempo favorito que não requer grande consumo de energia (bordado, tricô, desenho, etc.). Finalmente, tente dormir mais. No sanatório modo jejum dura e seca é muito mais fácil de fazer, como você vai apoiar a sociedade, como a fome e os médicos.
Imediatamente após o dia de jejum em qualquer caso, não pode ir para uma grande quantidade de junk food. Órgãos digestivos descansados precisa "acelerar" gradualmente para o estresse do jejum não é substituído por um estresse muito mais grave para o corpo - excessos. Comece o dia com um banho quente é recomendada para ajudar a aliviar a tensão. Beber um copo de água ou suco, comer maçã verde.
Saia à dieta normal gradualmente. Os nutricionistas aconselham a manter esse tipo de regime: o primeiro dia a beber somente água e sucos, comer frutas (exceto bananas e uvas); no segundo dia, durante o almoço, adicionar uma salada com óleo vegetal; No terceiro dia, entrar no mingau menu. Bem limpa o intestino salada de cenoura ralada e repolho com suco de limão ou grapefruit. No quarto dia após a "descarga seca" que você pode comer, como de costume, mas você já vai ser mais fácil se ater a uma regra simples - não comer demais.
Médicos individuais jejum secos recomendar repetindo primeira vez por mês e, em seguida (na ausência de contra-indicações) - uma vez a cada 1-2 semanas. Finalidade Konetsnoy desta quitação deve ser uma transição gradual para os princípios de uma dieta saudável e equilibrada.