Dia de jejum provoca auto-purificação do corpo, exibe toxinas. Especialmente útil para organizar o dia de jejum após festas pesadas. Nutricionistas recomendam fazer dias de jejum 1-2 vezes por semana. Você pode até mesmo anexar determinados dias da semana para a descarga, por exemplo, dar o resto do estômago às quartas-feiras e sábados.
Opções para manusear dias, há tantos, tudo depende de preferência pessoal. Por exemplo, um dia de jejum em yogurt - uma das mais eficaz, simples e acessível. Kefir parar o processo de gaseificação e apodrecendo no intestino, elimina o peso e desconforto, limpar o rosto e voltar uma cor saudável. Produto leite deve ser fresco e baixo teor de gordura ou sem gordura. Durante todo o dia a beber 1, 5-2 litros de iogurte. Dia descarga Kefir é recomendado para a obesidade, diabetes, aterosclerose, doença cardíaca e constipação.
Dia de jejum pode ser feito no chá verde ou até mesmo água - é o mais difícil, mas a opção mais eficaz para perda de peso rápida. Na verdade, é um dia de jejum completo, durante o qual só é permitido beber água ou chá verde em quantidades ilimitadas, mas não menos de 2 litros.
Em terceiro lugar, sobre a eficácia da maçã é dia de jejum. Aceitação de maçãs é recomendado para problemas de obesidade, nefrite, hepatite e cardíacos. Para um dia inteiro para comer um, 5-2 kg de maçãs. Permissão para beber suco de maçã, sem açúcar, não mais do que 4-5 copos. A Apple dieta é adequado, mesmo para as mulheres grávidas, que os ajuda a lidar com o excesso de peso e edema. Claro que, para organizar um dia de jejum para as mulheres no estado só é possível após consulta prévia com um médico.
Dia pepino não jejum é inferior a eficiência da maçã. Durante o dia, para comer até 1, 5 kg de pepinos, às vezes permitido comer e alguns outros vegetais como abóbora, cenoura, pimentão. Após este dia de jejum que você pode perder até um 2/5 quilos acima do peso.
Perda de peso significativa observada após a data de quitação sobre molokochae - uma mistura de leite e chá, verde é melhor. No dia a consumir não mais de 2 litros de baixo teor de gordura do leite. Molokochay fazer é muito simples: no leite fervido, adicione 2 colheres de sopa chá verde. Deixe fermentar, coar e beber devagar ao longo do dia.
Para o mais preguiçoso cunhada dia frutas jejum. Por dia é permitido comer um, 5-2 kg de qualquer fruta. Nota frutas devem ser consumidos com cuidado se você tem alergias alimentares ou doenças do estômago.
Se você substituir o suco de frutas, você tem um dia de jejum no suco. Durante o dia, você precisa beber 600 gramas de suco (qualquer escolha: vegetais ou frutas) e 800-850 g de caldo de quadris. Tal dieta é particularmente útil na aterosclerose, fígado, rim, e obesidade.
Aveia dia de jejum também dá excelentes resultados de perda de peso e limpeza do corpo. Por dia são permitidos para comer o mingau de aveia 750 g de água, açúcar e sal. Como uma vitamina Bebo quadris caldo (2 xícaras de caldo de 6 doses).
Como você pode ver, todo mundo vai ser capaz de pegar um dia de jejum para a alma, muito caro e humor. A principal coisa é seguir as regras e não comer no dia de jejum não é nada mais do que os produtos especificados.