Comece a criar um milhão de pés com a seleção adequada de sapatos. Indo para uma longa caminhada ou sabendo que você tem que passar algumas horas em seus pés, desistir de saltos altos. Prefere calcanhar de comprimento médio e sapatos largos, não hesite em manter-se. Neste caso, você não terá que pagar o inchaço e bolhas. Tente fazer a distinção entre os sapatos todos os dias e festivas, inclinar-se ao escolher sapatos novos para o conforto, não só para a beleza. Encarte especial sob o pé para certos tipos de sapatos vai ajudá-lo a apoiar as pernas, e eles - não tanto cansado.
Todos os dias, pagar pés, pelo menos, 10 minutos de seu tempo. À noite, faça uma breve massagem, a partir dos tornozelos e joelhos. Ele vai melhorar a circulação e aliviar a tensão. Exercícios para as pernas será a salvação para aqueles que estão cansados no trabalho. Tire os sapatos e fazer algumas rotações para a direita e pé esquerdo, puxe a meia para baixo, em seguida, aponte para si mesmo. No final de seus dedos fazer algum trabalho - recolher objetos invisíveis do chão por três minutos. Estes exercícios simples irá livrá-lo da estagnação do sangue no trabalho sedentário ou apagar os traços da tensão depois de correr ao redor do andar de um prédio de escritórios.
A pele de seus pés não requerem menos cuidados do que em outras partes do corpo. Duas vezes por semana, use um esfoliante, esfregando os pés para cima. Esfoliar não só irá atualizar a pele e torná-lo mais atraente, mas também para evitar a formação de pêlos encravados após a depilação. Todas as noites, nutre a loção hidratante da pele.
Os pés precisam de cuidados especiais. Além de umidade, você precisa todos os dias para usar uma pedra-pomes ou uma escova especial para os pés - assim você pode ir a uma pedicure profissional não mais do que uma vez a cada dois meses. Contraste banhos irá remover a tensão, dar o tom dos vasos sanguíneos e fazer a pele macia e suave.
As unhas dos pés não devem necessariamente ser objecto de um verniz brilhante, mas unhas e cutículas bem preparado - um atributo obrigatório de pernas por milhão.