Regra 1. Não há necessidade de forçar-se.
Passe um dia de saúde e beleza deve estar livre de coerção, até mesmo por suas próprias crenças. Todos devem vir de forma independente para a constatação de que entre os dias de semana semana pelo menos um dia deve ser dedicado à sua saúde e sua beleza. Este dia deve dar alegria e prazer, ele deve ser tão agradável para ele e queria repetir novamente. Se você gosta de praticar esportes - Realizar uma caminhada ao ar livre ou uma corrida, jogar ao ar livre com os amigos, crianças, ativos, se você não gosta - você não deve empurrar-se muito activamente mover vai ser bom o suficiente, mas psicologicamente o corpo interpreta como abuso em si mesmos. Esta regra não se aplica aos maus hábitos. Seja como for, um dia, você pode desistir de cigarros, álcool e excessos.
Regra 2. Dedique este dia apenas um favorito.
Na vida, às vezes, temos tão pouco tempo para se dedicar a si mesmos, e assim quero mentir um pouco mais na parte da manhã na cama, para não pensar sobre o trabalho e trabalho doméstico, você só quer relaxar. Dia da saúde e da beleza é simplesmente perfeito para isso. Este é o seu dia. Visite o salão de beleza, tratar-se de coisas novas. Se você quiser tentar e oportunidades que dia para fazer limpa os tratamentos corporais. Por exemplo, tornar este dia uma determinada dieta e cumpri-lo. Coma somente saudável e útil para cozinhar em casa. Se você decidiu que é hora de exercer ou deixar de fumar - saúde dia e beleza pode ser um ponto de partida.
Regra 3. Tente criar uma atmosfera apropriada ao seu redor.
Particularmente necessário no dia da saúde e da beleza completamente focado em sua importância. Não podemos permitir que qualquer coisa para distraí-lo da importância deste dia. Não admira que muitos especialistas aconselham a manter dias familiares de saúde e beleza, quando todas as pessoas próximas a apoiar-se mutuamente no desejo de ser saudável e bonito. Se esses dias que você vai gastar muitas vezes, eles podem muito bem estar certo de seu ritual de família e tradição.
Regra 4. O principal saúde e beleza.
Fosse o que fosse, hoje ainda é um dia de saúde e beleza, por isso é essas duas circunstâncias que você deve prestar atenção, portanto, para determinar por si mesmos o dia especial, você precisa imaginar claramente quais os objetivos que você quer alcançar. Não é necessário esperar que um dia você vai ser capaz de melhorar a saúde e para ficar mais bonito. Saúde, beleza simplesmente desaparecer rapidamente, e restaurado ao longo dos anos, por isso não pulverizar a sua energia à baliza aparentemente inatingível. Basta determinar por si mesmos o que pode realisticamente ser alcançado em um dia. Por exemplo, em um dia em que é possível libertar o corpo de toxinas e outras substâncias nocivas, com um procedimento de purificação, ou alterar alguma coisa na sua aparência. É possível melhorar o seu estado psicológico visitar um número de procedimentos especiais. No final, você pode simplesmente relaxar e recarregar as baterias para os próximos dias da semana.