Cintura Primeiro, bonito e magro não é possível sem uma saudável órgãos internos. Se o seu intestino obstruído escória, e do estômago é esticada inadmissível, você nunca vai obter uma barriga lisa, como esses corpos vai ocupar muito espaço. Não vai ajudar mesmo exercício intenso e balançando a imprensa - para que em primeiro lugar estão estabelecendo a digestão! Limpe os intestinos através de salada de repolho, cenouras e maçãs. Deve ter um estômago vazio durante alguns dias. Não adicione o óleo ou algumas especiarias.
Para estômago era plana, você deve estabelecer sua dieta. Assim, o uso de noite uma grande quantidade de alimentos irá levar a distensão gástrica e ainda o entupimento do tubo digestivo dos usos da digestão dos alimentos com defeito. Portanto, um pequeno-almoço - um pré-requisito de cada dia! Isso irá ajudá-lo a iniciar o aparelho digestivo, bem como fornecer energia para a primeira metade do dia. Seguido de almoço bastante apertado e jantar fazer muito fácil.
Para evitar excessos durante o dia deve providenciar lanches saudáveis - por exemplo, um ovo cozido com pão torrado todo o trigo, maçã, frutas secas e nozes.
Beba mais água - também é importante. O fato de que a água bem o suficiente para que desintoxica, também responsável pela regulação de processos metabólicos. Por exemplo, a água também é responsável pela sensação de fome: se você beber menos líquido do que você precisa, o seu corpo, muitas vezes leva-lo por falta de nutrientes e soar o alarme, você começa de forma aguda com fome.
Evite o estresse e mais horas de sono - durante o estresse gerado hormônio especial que é responsável pela deposição de gordura é na região da cintura. Portanto, o sono repousante na sala ventilada deve ser um pré-requisito da sua rotina diária.
Coma vitamina C, é perfeitamente fortalece os músculos abdominais.
Não se surpreenda se a notícia agitando todos os dias, você não percebe os resultados óbvios. Isto pode ser devido ao facto de que para construir o músculo não é visível, porque a camada de gordura acumulada de que apenas pode ser removido por meio de exercício aeróbico. Então, correr, dançar ou nadar - para escolher!
Mantenha as costas retas - cintura atender não só os músculos abdominais e no abdômen, assim como a postura reta e os músculos das costas que ajudam o corpo a manter os órgãos internos. Cuide de si mesmo e não desleixo.
Naturalmente, os músculos abdominais também merecem um balanço, não só directa, mas também o lado. No entanto, com a mais recente melhor não exagerar, porque as meninas com pouca cintura pronunciada eles só podem agravar o problema e fazer a cintura menos perceptível.
Massagem - não a última coisa em seu caminho para uma cintura fina e barriga lisa! Massageie as áreas de problema com um esponjas rígidas durante cada chuveiro, pois isso irá ajudar a acelerar o metabolismo e retirar o excesso de líquido e gordura.