Primeiro, preste atenção para a condição de seu esmalte. Às vezes, um esmalte fino, quase transparente não pode ser totalmente branco e dentes parecem um pouco mais escura. E escusado será dizer, como vulneráveis tais dentes para a cárie dentária! Assim, para seleccionar a pasta com o cálcio suficiente e o teor de fósforo é importante, contudo, é insuficiente. Primeiro de tudo você deve prestar atenção à sua dieta e estado de saúde. A vitamina D deve estar presente na comida na sua mesa: leite, peixe. Ele também é sintetizado com sucesso à luz do sol, de modo a pé, tanto quanto possível. O cálcio é conhecido por todos como o elemento mais eficaz e importante para fortalecer as unhas e dentes, leite, queijo cottage (de preferência fundido) devem estar presentes na dieta. A vitamina B, também afecta os dentes e as unhas, que pode ser encontrado em cereais. Comer frutas duras e legumes (maçãs, cenouras). Tudo isso é perfeitamente fortalece e estimula as gengivas e limpa os dentes de má placa.
É tempo muito importante para mudar escovar os dentes, como se gradualmente amolece e perde suas propriedades de limpeza. Mude-o uma vez por mês. Além disso, é igualmente importante para escolher a rigidez - muito mole não vai lidar com um toque, e com muita força pode danificar gravemente as gengivas. No entanto, para escolher exatamente o que você necessita para a direita tentando opções diferentes, porque os dentes e gengivas todos completamente diferente.
Escovar os dentes não precisa movimentos caóticos e em apenas alguns segundos e, em cerca de três minutos e "cheira" movimento: de baixo para cima para o maxilar inferior e para baixo em cima. Superfície de mastigação deve ser limpo movimento circular vigorosa.
O fio dental (fio dental) - um item essencial no cuidado diário dos dentes, no entanto, muitas pessoas não teimosamente ignorá-lo. Mas mesmo a escova mais eficaz não pode penetrar no espaço entre os dentes, cáries e manchas amarelas, portanto, muito desagradáveis e pouco atraentes. Então, usar o fio dental após cada refeição - esta é a sua nova regra.
Quanto ao anti-séptico bucal, é simplesmente necessário para preservar o frescor de sua respiração. Idealmente, após cada refeição deve ser cuidadosamente escovar os dentes e usar o bálsamo, ele vai te dar confiança. Mas também precisa escolher um condicionador com sabedoria. As drogas não dê preferência ao elevado teor de álcool, porque eles simplesmente quebrar o equilíbrio das bactérias na boca e reduzir as propriedades de barreira das gengivas e mucosas.