Como regra geral, a questão de preocupação para muitos figura atraente, mas acima de tudo - a metade fraco da humanidade. Qualquer mulher pode dizer exatamente como ela quer olhar, o que figura a ter. E nenhuma das senhoras não quer ter os quilos extras. Portanto, as pessoas estão chegando com diferentes métodos de lidar com o excesso de peso. Este exercício, diferentes dietas e muito mais.
Como você sabe se há excesso de peso, ou que está tudo bem com o peso e não precisa se preocupar? Para esta questão, no século 19, tentou responder a belga Adolphe Quetelet. Ele derivou uma fórmula para calcular o peso corporal ideal com base no crescimento humano. A incógnita é chamado - IMC ou Índice de Massa Corporal. Calcular IMC é muito fácil, sabendo que o seu peso exato e altura. Para este efeito, é necessário para o peso dividido pelo quadrado da altura. Além disso, o peso corporal deve ser levado em quilogramas ea altura em metros.
A fórmula é a seguinte:
I = M / P2, onde
E - IMC
M peso em quilogramas
P - altura em metros.
O resultado é um número, o qual é interpretado como segue:
• IMC de 18, 99 - abaixo do peso
• De 19 a 24, 99 - um peso corporal saudável.
• De 25 a 29, 99 - estão com sobrepeso.
• A partir de 30 a 34, 99 - a etapa inicial da obesidade.
• entre 35 e acima - obesidade grave.
E apesar do fato de que este método é amplamente utilizado e é uma boa, ele não conta para a constituição do homem. Para o mesmo peso e altura duas pessoas podem olhar diferente: um vai parecer magro, eo outro - completa, porque eles têm um tipo de corpo diferente. Portanto, as flutuações de peso de ± 10% em uma direção ou outra aceitável, muito provavelmente devido às características individuais do corpo (assumindo que a boa saúde). Para as pessoas com crescimento magra físico acima da média é recomendado para aumentar o resultado do IMC em 10%, e as pessoas de baixa estatura com uma grande massa muscular, ao contrário reduzido em 10%, e só depois comparar os resultados com os dados indicados acima.
Método de medição de IMC, obviamente, importante, mas antes de começar a perder peso drasticamente (a morrer de fome, ir em uma dieta, etc.) deve realizar estudos adicionais, por exemplo, para medir a proporção de músculo e gordura, a quantidade de água no corpo, etc., e só então tirar conclusões apropriadas.