Sob o título peso perder Together: dieta de Helen malyshevoy
Cuidadoa pele do pescoço não requer uma quantidade enorme de tempo e esforço. Só não se esqueça de cuidar de todos os dias, o que mantém o seu charme cabeça. Isso exige não só a beleza, mas também o cuidado elementar de sua própria saúde. Não é nenhum segredo que as mulheres sofrem de enxaqueca em 2 vezes mais frequentemente do que os homens. E, os protestos de neurologistas, devido ao fato de que o fornecimento de sangue para o cérebro danificado por um navio de fixação. Mas o que realmente devo admitir, não com tanta frequência nos lembramos da postura correta. Sim, e pequenas tarefas domésticas não permitem manter minha cabeça erguida. De modo quebelo pescoço permanecer assim sempre começar com o carregamento. Muito útil para fazê-lo duas vezes por dia. Em primeiro lugar, manter os músculos tonificados, e em segundo lugar, ajudando a espinha permanecer flexível e móvel, poupando-se de episódios de doença degenerativa do disco cervical. Proceder de acordo com a música ligeira. Três e quatro!
1. Exercícios de flexibilidade. No sentado ou em pé, incline a cabeça suavemente para trás e para frente, esquerda e direita. Tente chegar o queixo no peito, dobrando para a frente e colocar minha cabeça em seu ombro quando dobra para o lado. 5-6 abordagens.
2. Rode lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda. Leve o seu tempo, não vai dançar disco com movimentos convulsivamente poddergivaet.
3. Entrelace as mãos na parte de trás do bloqueio de cabeça, cabeça inclinada para a frente. Superando as mãos de resistência levantar os empurrões de cabeça. 3-6 vezes.
4. Pegue o lápis na boca (não esteticamente agradável e não muito higiênico, mas o que fazer) e escrever no ar um número de 1 a 10. 5-7 repetições.
5. Puxar os lábios, articulando ativamente vogais pronunciadas. O exercício ideal ao primeiro sinal de queixo duplo.
Exercícios feito. Dirigimo-nos a procedimentos de água.A pele do pescoço requer o mesmo cuidado que a pele facial. Só temos de agir ainda mais macia. Meios para a limpeza, aplicar no pescoço e movimentos suaves com uma esponja macia de cima para baixo. Em qualquer caso, não raspar - a pele do pescoço é muito fina e sensível, você pode machucá-la ou causar irritação. Em casa, você pode cozinhar um tónico especial parapele do pescoço.
• pepino loção. Em um ralador fino ralar o pepino fresco e misture com três colheres de sopa de vodka. Infundir durante três dias, escorra, limpe a pele duas vezes por dia.
• Faça uma mistura de iogurte e creme de leite, movimentos percussivos colocados na pele. Lavar no chuveiro.
Quando a pele é limpa, é possível tratar e pouco. Máscaras são úteis toda a pele, epele do pescoço - Especialmente. O fato de que o pescoço é sem glândulas sebáceas e gordura, o que é por isso que a pele do seu depois de 25 anos começa a desaparecer e que exige cuidados muito meticuloso. A fim de reforçar e nutrir a pele, você pode usar uma máscara feita de legumes ou frutas, bem como a máscara com óleos aromáticos. Eles ajudam a retardar o processo de envelhecimento, hidratar e nutrir a pele.
Máscaras para a pele do pescoço
Hidratantes:
• Misture a gema de ovo, mel, creme nutritivo, o suco de meia laranja e misture. Aplique várias camadas para secar completamente. Aplicar uma vez por mês.
• Weekly, você pode fazer o seguinte máscara: gema de ovo misturado com uma colher de mel, aplique no rosto e pescoço e dormir 30 minutos.
Aumenta a flexibilidade:
• produção média de petróleo aquecer ligeiramente, com um cotonete aplicada ao pescoço em um movimento circular. Enrole o pano, lavar depois de 30 minutos. No óleo, você pode adicionar algumas gotas de óleo de ylang-ylang ou óleo de gerânio.
• Em Olive poucos adicione algumas gotas de suco de limão, quente. Aplicar na pele limpa, remova cuidadosamente os restos de um guardanapo.
• revista da pele em muito a flacidez das mulheres JustLady recomenda o uso de uma máscara de batata: purê de batatas misturado com 1 gema de ovo, 1 colher de chá de mel e 1 colher de sopa de óleo vegetal. Impor como uma compressa em seu pescoço. Lavar depois de 20 minutos.
Rugas:
• Em um copo de água para dissolver uma colher de sopa de sal, e a solução de gaze embebida, aplique no pescoço por 3-4 minutos. Em seguida, lubrificar creme nutritivo. Realize diariamente. Após as primeiras semanas de efeito cosmético visível.
• A casa remédio perfeito para rugas - clara de ovo. Ele não só aperta a pele, mas também é um tipo de simulador para ela. A camada de proteína da
pele do pescoço pincel largo, deixe por 10 minutos. Enxágüe com água morna e aplicar sobre a pele do creme gordo pescoço.
Aplicação de tempo parte da nata pode ser combinada com massagem. Isto irá aumentar a elasticidade da pele e ajudá-la parecer mais jovem. Espalhe uma pequena quantidade de creme na ponta dos dedos, rejeitando a cabeça para trás em um movimento circular, aplique o creme a partir da base do pescoço até o queixo, batendo suavemente a superfície da pele. Você pode aplicar para uma massagem e uma escova de massagem especial. Antes da massagem a pele lubrificada ou creme em movimentos circulares e depois sobe a partir do peito, no lado do pescoço até o lóbulo da orelha, desde o peito até a parte de trás por cima do ombro, e de volta da parte de trás do tórax. Massagem - 5 minutos.
E, finalmente, que o pescoço permaneceu tanto tempo quanto possível o jovem, não é necessário ler deitado, manter a sua postura, tanto quanto possível beber água e ficar linda para sempre.
Natalia Toropova
Revista feminina JustLady