Vegetarianismo é diferente. Há veganismo. Em que as pessoas são excluídas não só qualquer tipo de carne, peixe e aves, mas também os produtos lácteos e ovos, e às vezes até mesmo mel. Laktovegetarianstvo - na dieta, em adição a alimentos vegetais, produtos lácteos, verifica. Laktoovovegetarianstvo - também incluem produtos lácteos e ovos de galinhas.
Muitas pessoas estão convencidas de que comer para trazer o seu corpo muito bom. Na verdade, o vegetarianismo tem suas vantagens. Os vegetarianos gradualmente limpos de toxinas e impurezas. Entre os vegetarianos são praticamente não há pessoas que estão acima do peso. Eles são menos propensos a doenças cardíacas e câncer de vários.
Os vegetarianos são muito mais resistentes e recuperar mais rapidamente do que outros. Eles comem um monte de frutas e legumes, o que também ajuda a melhorar o sistema imunológico. Melhora a função do tracto gastrointestinal como um todo. Também desistir de carne é útil porque com a carne e você se recusa a partir de várias substâncias nocivas à saúde, que são utilizados no processamento de produtos cárneos.
Mas apesar de tudo isso, há desvantagens óbvias. A dieta vegetariana desprovido de muitas substâncias importantes necessários ao organismo. Portanto, o vegetarianismo é contra-indicada em crianças e adolescentes e mulheres grávidas, lactantes. É necessário fazer a sua dieta para que as substâncias necessárias presente nas quantidades necessárias.
Na transição para o vegetarianismo uma mulher pode perder o seu ciclo menstrual. No lado negativo, e que as pessoas que clicaram no sistema de alimentação pode ser o metabolismo quebrado. Tudo isso - os resultados de uma dieta desequilibrada.
Se você decidir ir para o vegetariano, você não deve excluir imediatamente a partir da sua proteína animal produto. Comece devagar, ouvir o seu corpo. Gradualmente remover dos produtos de carne da dieta, adicionar mais frutas e legumes. E a prestar especial atenção à sua dieta - deve ser nutritiva e equilibrada, de modo a não prejudicar a sua saúde.