Se a pele começou a descascar, apareceu acne, espinhas todos os claros sinais de deficiência de vitamina. Fortificar a pele, na verdade, em qualquer época do ano. Há muitas maneiras de fazer isso. Por exemplo, um muito bom e eficácia das máscaras à base de frutas e legumes. Eles contêm um rico conjunto de vitaminas e oligoelementos. Por exemplo, escova rosto cenoura, framboesa ou suco de uva por 10-20 minutos, enxágüe e aplique um creme nutritivo. Get Gorgeous carga pele vitaminas.
Caseira máscara vai certamente enriquecer a pele, mas não se esqueça sobre a saturação interna do corpo com vitaminas. Muitos enganado ao pensar que as vitaminas são encontradas exclusivamente nos tablets. Repor vitaminas pode ser de outra maneira. Por exemplo, a pele seca e escamosa diz que o corpo carece de vitamina A, o que significa que você precisa em sua dieta para incluir alimentos que o contenham. Isto é principalmente os produtos de origem animal, bem como cenouras, cebolas, couves.
O próximo grupo de vitaminas - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Eles são encontrados em cereais, pêssegos, peras, nozes. A vitamina C é responsável pela elasticidade da pele, é o mais importante, uma vez que participa na produção de colagénio. Sem ele, a pele começa a envelhecer rapidamente e desaparecer. Por isso, é necessário consumir frutas cítricas, kiwi, espinafre, salsa.
Vitamina K permite lidar mais eficazmente com sardas, manchas de idade, ajuda a reduzir o inchaço. Ela está contida em uma abóbora, cenoura, bagas de cinzas montanha. A vitamina E ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta, por isso você precisa adicionar a saladas de legumes, gergelim, azeite de oliva.
Consumir determinados alimentos que contêm vitaminas A, B, C, K, E, você pode manter a boa condição não só a pele, mas também todo o organismo. Isso geralmente é uma garantia de bom humor.