Primeiro de tudo, em uma tentativa de aliviar pés de fadiga no final de um dia duro, você deve se lembrar de mudar o tipo de atividade. Se o trabalho está conectado com residência permanente na posição sentada, o que faz com que o desenvolvimento de estagnação do sangue nas pernas, deve ser a cada hora desse trabalho, se possível, levantar-se, caminhar por um tempo e realizar exercícios físicos leves complexos concebidos para ativar a circulação sanguínea nas extremidades inferiores.
Se o trabalho é, ao contrário, é realizada nos pés, você deve pensar sobre a escolha de sapatos confortáveis e oportunidades de lazer, em que as pernas por um tempo são levantadas em uma posição deitada ou sentada. Neste caso, sapatos de salto alto só vai provocar fadiga rápida. Portanto, o melhor para o trabalho é uma baixa sapatos de salto que se encaixam melhor do que sapatos ou botas em um único plano.
Noite para aliviar a fadiga pode recomendar a utilização de contraste pé banho, casa de banho com decocção de ervas que têm ação venotoniziruyuschee - este caldo de castanha, caldo de lavanda. Kneipp podem incluir duchas e, em que as pernas alternadamente derramado em água fria e água quente, com uma temperatura de 37-38 ° C, e que o processo deve ser encerrado por vazamento do frio.
Será útil e se envolver em natação e exercícios terapêuticos, em que o aumento do fluxo de sangue nas pernas.
Com peso nas pernas, que se repete bastante tempo, é necessário consultar o cirurgião Angiologista. Após o exame, o médico irá ajudá-lo a escolher uma roupa de compressão, e do tipo de roupa e do grau de compressão vai depender da condição dos vasos do paciente individual. Nomeação de medicamentos especiais para melhorar o fluxo de sangue no tecido, como uma prerrogativa do médico. Portanto, mesmo pomadas e cremes de "pernas pesadas" deve ser nomeado após consulta com o médico.