O que você tem uma agenda lotada não foi, não tente comer refeições e de produtos semi-acabados de qualidade duvidosa, nos estabelecimentos de fast food. Os produtos mais comuns que você pode comprar em qualquer loja vai ajudar a manter a pele macia por um longo tempo. Buckwheat - o número um produto anti-envelhecimento. Ele inclui flavonóides, o que retarda o aparecimento de rugas. Regularmente comer frutos do mar e peixe. Eles contêm zinco e fósforo, que são necessários para a elasticidade da pele. A partir de uma falta de ferro pele torna-se pálido e apático. Não esqueça os produtos de ferro, como carne vermelha, fígado, maçãs e romãs. E tentar raramente comer temperos picantes e molhos gordurosos. O consumo freqüente de doces e pickles também não são boas para a pele.
Livrar-se dos maus hábitos.
Fumar causa danos irreparáveis à pele. No fumantes regulares há um estreitamento dos vasos sanguíneos. Como conseqüência, é de difícil acesso no corpo de oxigênio e nutrientes. A pele torna-se lento e sem vida. Além disso, os movimentos repetitivos ao apertar causa do cigarro rugas ao redor da boca. Beber álcool tão pouco quanto possível. Depois de tudo, o álcool leva à desidratação. A pele torna-se seca e envelhecendo rapidamente.
Exercício.
Se você não gosta de esportes, ir dançar ou fazer caminhadas caminhadas diárias. A principal coisa - mover regularmente. Sem mover a atrofia os músculos, e isso afeta imediatamente a condição da pele. Torna-se flácido e feio. A realização de atividade física promove a circulação sanguínea, por isso, oxigênio e nutrientes entregue à pele mais. O movimento também normaliza os níveis de hormonas que afectam a saúde da pele. Não é à toa que dizem que o movimento - isso é a vida.
Faça massagem.
Massagem - não é só relaxar e procedimento agradável. Graças a massagem melhora o fluxo de sangue para a pele, que absorve oxigénio e torna-se mais elástica. Mesmo pele de meia-idade e seco torna-se macia e aveludada após um curso de tratamentos de massagens.
Tome regular faciais.
Não necessariamente para atender salões de spa caros duas vezes por semana, ou fazer wraps. O uso de cremes baratos para o rosto e corpo permitirá que sua pele para manter a juventude por muito tempo. A coisa mais importante - é um procedimento regular. Não deixe que a pele perca a umidade precioso. Use loções hidratantes e máscaras - e então você vai ter uma pele saudável e elástica.