Há muito tempo se observou que a massa de depressão, depressão, depressão, muitas vezes ocorrem no outono e está principalmente associada com uma redução acentuada em dia. Acordar no crepúsculo, uma pessoa sente relutância em sair de uma cama quente e começar a trabalhar. Sentado em um escritório escuro na parte da tarde, uma pessoa experimenta fadiga extrema, redução do desempenho, o humor cai.
Acontece que a falta de luz solar é refletida não só no estado de espírito, mas também a saúde e aparência. O corpo humano está exposto à luz solar produz vitamina D. A vitamina Este regula a absorção de cálcio e de fósforo, protege o organismo contra infecções da pele, e doenças oculares. Acontece que a condição da pele, dentes, cabelos, unhas depende do teor de vitamina D no corpo. É dessa vitamina nos dá pele pura e branco, unhas duradouros, sorriso mais branco, cabelo brilhante longo. É impossível ser bonito, se o corpo é deficiente de vitamina D. Como resolver esse problema?
A melhor maneira - para passar bastante tempo ao ar livre durante o dia. Mesmo em um dia de inverno sombrio o sol emite raios ultravioletas. A caminhada de duas horas será suficiente para tornar a pele formada a quantidade necessária de vitamina D. Opcionalmente estar sob os raios diretos do sol, mesmo na sombra raios UV suficientes refletir fora depois de colidir objetos e distribuídos por todo o espaço.
Se você não pode dedicar muito tempo para passeios ou viver em uma área com o dia muito curto, você só precisa tomar vitamina D acrescentou. Complexos vitamínicos concebido farmacêuticos, mas pode receber e vitamina pura numa solução aquosa. Melhor absorvida solução aquosa de vitamina D3.
Além disso, a luz no nosso corpo a produzir serotonina - um hormônio bom humor. No escuro melanina é produzida - hormônio, acalmar o corpo e promove o sono. Em contraste com a vitamina D, que pode ser colocado no corpo do lado de fora, com hormonas é mais complicado. Criado sistemas hormonais, mas eles podem ter uma série de efeitos colaterais. Melhor a luz solar natural esse problema não vai resolver nada.
Assim, a luz solar é muito importante para os seres humanos. Tomando um passeio no sol, você não só vai levantar o seu espírito, mas também tornar-se mais saudável e mais bonita. Em seguida, para uma caminhada!