No inverno, para a preparação de vitamina salada necessários 100 gramas de repolho, 50 gramas de cenouras e rábano branco, um ovo, 0, 5 colheres de sopa azeite de oliva, sal. Shred repolho, pouco de sal, e, em seguida, lembre-se bem as mãos, para que se torne mais suave e suco alocado. Cenouras e daikon, limpo, ralar, adicione a couve. Ferva ovo cozido, fresco, lembre-se garfo, tempere com azeite e adicione molho para a salada. Se desejado, é possível adicionar quaisquer ervas e sumo de limão.
Na primavera, quando os nossos corpos precisam de vitaminas principalmente, preparar uma salada de jovens de rabanete e feijão mungo brotos. Mash - como todos os legumes - permite-lhe obter brotos suculentos crocantes de alta qualidade. Simplesmente coloque um punhado de grãos em um pano úmido ou tecido para cobrir a partir do acesso de luz e retirar um par de dias em um lugar relativamente quente. Remova se os brotos de feijão mungo escotilha e são cerca de 2-4 mm, é hora de consumir alimentos. 100 g salada de rabanete para a vitamina corte em fatias, adicionar 45 gramas de alface e 20 g de grãos germinados. Tempere com sal. Recargas são feitos de 10 g de baixa gordura e creme de leite a mesma quantidade de maionese. Salada primavera Wonderful está pronto.
Summer - um momento em que muitos frutos maduros. Portanto, a opção de salada de verão inclui em sua composição e sua. Tome 100 g de pequeno pepinos frescos, 30 gramas de maçãs descascadas e ninhos de sementes, 30 gramas de groselhas e framboesas. Pepinos e maçãs cortadas em cubos, groselhas e framboesas para loop, mas se os frutos da sua área suburbana e apenas roubados - é melhor não lavar. Preencha esta vitamina salada pode viver iogurte - sem açúcar e sem enchimento.
Salada de outono está melhor preparado a partir de tomates maduros Astrakhan, Yalta cebola, salada verde - alface ajuste Korn, ou Iceberg Lola Bianco. Adicione a isso um pouco paleta vegetal queijo feta. Pimenta. Encha o suco de limão e azeite extra-virgem. Todos os ingredientes para que possa ser feita em qualquer quantidade. Para fazer esta salada não há regras, tudo depende do seu gosto.