Você deve primeiro determinar o que você deseja alterar. Talvez você quer perder peso, se livrar de maus hábitos, mudar de emprego, fazer esportes. Determine especificar claramente o seu desejo, como o texto correto é importante. Por exemplo, "Eu vou começar a procurar um emprego" e "Record na quarta-feira para uma entrevista" - é totalmente diferentes desejos. Primeiro, você pode facilmente passar em qualquer "Monday", ea segunda contém os passos simples que você precisa realizar para atingir a meta. Portanto, quanto mais você articular o seu desejo, mais fácil será para realizá-lo.
Passo 2
Para iniciar uma nova vida e fazer as coisas, pergunte a si mesmo uma pergunta simples - "por que eu deveria me importar" A fim de alcançar o resultado deve ser entendido, por que você precisa este objetivo. Para responder à pergunta, será mais fácil para motivar-se para tomar medidas.
Passo 3
Decida por si mesmo qual será o resultado final, e em que prazo você pretende alcançá-los. Com efeito, pode perder e 3 kg e 15 kg e o tempo que pode demorar a 2 meses e 2 anos. Resultado específico será o mesmo para uma determinada quantidade de libras de perda de peso dentro de um determinado período.
Passo 4
Para atingir esse objetivo, será muito mais fácil se o processo divertido. Portanto, tente encontrar a maneira mais confortável para obter resultados. Além disso, você pode atribuir-se uma pequena recompensa para a consecução dos resultados intermediários. Ele também irá estimular a ação.
Passo 5
Decida por si mesmo como, quando e onde você vai conseguir objetivos. Se um dos itens de sua nova vida será - dirigir um carro, encontrar a escola de condução à direita. Em seguida, planejar cuidadosamente a forma como você vai participar. Então plano detalhado tudo muito mais fácil agir.
Passo 6
Não se esqueça que, em qualquer caso, pode haver circunstâncias imprevistas. Pense com antecedência sobre o que pode impedi-lo seguir o seu plano. Anote as possíveis barreiras separadamente. Se ocorrerem, você não vai ser atormentado pela culpa, e de ter passado por eles tranquilamente continuar a alcançar o desejado.
Etapa 7
Separadamente, anote todas as desculpas possíveis que você pode ter no processo. Talvez você será com preguiça de acordar para exercícios de aulas de manhã, e você vai ser justificada pelo fato de que atrasado para o trabalho. É aconselhável verificar imediatamente todos os recursos possíveis e preparar respostas a eles mesmo. Esta abordagem irá ajudá-lo a lidar com as dificuldades e própria preguiça.