Como em uma academia convencional, em primeiro lugar é fácil de treino. Fique em pé, com as mãos na cintura, olhar em frente e incline levemente a cabeça para a esquerda, depois para a direita, como se estivesse tentando alcançar a orelha até o ombro. Agora cabeça suplente vira para a direita e para a esquerda, arraste o queixo no ombro. Treino completo movimentos circulares da cabeça para um lado ou para o outro.
Ir para o complexo principal. Sente-se na borda de uma cadeira, endireitar as costas, endireite ombros. Olhe em frente e puxe a mandíbula para frente alguns segundos em silêncio voltar. Agora tocar a ponta dos dedos para os cantos da boca e lentamente começam a sorrir, podem ajudar-se conta. Cantos da boca subir lentamente, e você sente que seus músculos ficam tensos.
Fazendo uma pausa por alguns segundos, girando suavemente para trás. Agora as pontas dos dedos tocar o seu indicador e médio em ambos os lados do canto de sua sobrancelha, empurre-los e nasupte sobrancelhas congelar por alguns segundos e relaxe. Agora ao longo dos sulcos nasolabiais, coloque os dedos indicadores, e agora à custa de não ajudar a si mesmo com os dedos, levantar o músculo acima, faça uma pausa por alguns segundos e volte à posição inicial.
Cada uma dessas manobras a serem executadas, de preferência 5-10 vezes cada dia. Sinta-se livre para complementar seu programa feysforminga novos exercícios. Esta ginástica facial será útil para homens e mulheres; e quanto mais cedo começar, menos terá que fazer esforços para alcançar o resultado desejado.
By the way, para preservar a juventude do seu rosto não só irá ginástica especial - feysforming. Os especialistas aconselham a evitar o aparecimento de rugas no rosto e pescoço não vai para o sol brilhante, sem um chapéu e óculos de sol de abas largas. Lembre-se que as grandes flutuações no peso - este é o pior inimigo da pele; exercer regularmente; tentar corrigir e alimentação saudável; Deixe de fumar e consumo excessivo de álcool. Preste atenção a si mesmo e sua saúde, você vai se divertir e olhar grande, e associa-notar de imediato.