Depressão após as férias: para trabalhar e não para morrer de tédio

 O processo de adaptação ao trabalho depois das férias depende se você gosta de seu trabalho. Se você está fazendo um trabalho interessante e favorito, o resto vai ser uma pausa agradável, após o que é fácil e divertido, você pode voltar para o ambiente de trabalho. Quando não há amor, os próximos percebido como punição. Neste caso, tente olhar para o ambiente familiar de outros pontos de vista e determinar o que você não gosta de trabalhar mais. Tentar minimizar a rotina, mudar a natureza das suas funções e tornar o trabalho ritmo mais relaxado.

Nos primeiros dias após o resto tente não sobrecarregar-se mais ou desconhecidos para você negócio. Comece com as tarefas diárias que você executar em uma base regular. Depois de um tempo, você está pronto para novos desafios. Inteligentemente distribuir a carga diária, plano bem definido de prioridade backlog de postos de trabalho. Resolvê-los gradualmente, então você não vai ter a sensação de que todo o trabalho caiu em sua cabeça novamente.

Tente fazer o trabalho para um dia de trabalho, para não atrasar-se no local de trabalho, pelo menos nos primeiros dias após as férias. Não levar para casa que não tem tempo para terminar no trabalho, não manter um chamadas de negócios em casa. Da noite para relaxar completamente, desfrutar comunicar com a família e amigos.

Apoiar o seu corpo com uma alimentação correcta, caminhadas regulares no ar fresco, e para fortalecer o exercício físico. Tudo isso contribui para o desenvolvimento do corpo humano muita felicidade hormônios - endorfinas. Não tente aliviar o clima com a ajuda de espíritos, e se você quiser se livrar do estado depressivo, melhor comer uma banana ou um pedaço de chocolate escuro. Estes produtos são potentes antidepressivos.