Antes de ir para o banho, não é recomendado em abundância lá, porque toda a energia está concentrada em torno do sistema digestivo, e não o sistema excretor. E depois que o par em vez de leveza e frescor será uma sensação de peso e mal-estar. Não é a melhor forma podem afectar a saúde e visitar a sala de vapor com o estômago vazio. Portanto, você deve ter um lanche, por exemplo, comer uma salada de legumes ou prato de frutas luz.
Antes de entrar na sala de vapor, mergulhe uma vassoura. Se ele deixar para secar, então primeiro embebido em água fria e, em seguida, quente, se frescos - apenas derramar sobre a água fria e coloque na prateleira de cima na sala de vapor. Em seguida, você precisa tomar um banho sem sabão, mas não para molhar a cabeça, a fim de evitar o superaquecimento na sala de vapor. Seguido por um seque como a pele úmida impede a transpiração. Na sala de vapor, você pode ir só com a cabeça coberta de chinelos de borracha. Mão deve levar luvas para proteger sua pele do descarga de ar vassoura vapor quente.
A primeira visita à sala de vapor deve ser breve - não mais de 3 minutos e sem uma vassoura. A pele precisa de tempo para aquecer. Para uma distribuição uniforme do vapor é melhor ficar em uma posição horizontal. A começar progressivamente o seu impacto na prateleira de baixo. Na segunda e subsequentes visitas à sala de vapor já pode tomar uma vassoura. E é bom cozinhado e economizar energia, é melhor ter flutuado outra pessoa.
Vassoura a vapor deve estar em uma determinada seqüência. Comece com injeção de vapor e passar gradualmente para um leve toque na pele de uma vassoura e movimentos, em seguida mordendo proparit tronco, braços e pernas. Depois que o par deve imediatamente tomar uma ducha fria ou mergulhar na piscina para lavar todo o sal, uma vez que a mudança de temperatura aumenta a função de sucção da pele. É esse recurso é útil quando aplicado após o par (alma) de diferentes máscaras para o corpo inteiro - mel, leite, lama, chocolate, fruta ou legume.
O número de visitas depende do vapor-estar, mas de preferência não mais do que 3-4 vezes. Antes de entrar no último cara pode tomar um banho com água e sabão, lavar o cabelo e, em seguida, ir para a sala de vapor só que sem a vassoura e não mais de 2-3 minutos. Para manter o equilíbrio de água no corpo, entre as visitas vapor útil para beber uma pequena quantidade de água, suco, suco, chá com mel. No entanto, a maior parte do líquido necessário usar depois de um banho.
Visto par correto pode não só manter, mas também para melhorar a sua saúde. E se depois de um banho há uma ligeira fraqueza sem mal-estar e dor de cabeça, o banho de vapor só trouxe benefício do corpo.