Não é necessário para banhar-se em um banho com o estômago cheio. Isso só vai fraqueza e mal-estar. Fome - não é a melhor condição para o par, como vão correr para a mesa e não vai relaxar. Melhor comer o 1, 5 horas ou até que o banho através do mesmo, depois disso.
A visita à sala de vapor - é sempre suando, para que o corpo não perdeu ele precisa de umidade e ao mesmo tempo fácil de suar, que vale a pena para saturar bebidas da vitamina com antecedência.
É difícil imaginar um banho sem uma vassoura, na preparação dos quais tem suas próprias peculiaridades. Vassoura seco antes de usar, deixe de molho em água fria. Assim, ele se espalhar suas folhas e adquirir sabor. E em frente do vapor assim extinguir com água quente. Fresca suficiente para abalar uma vassoura em água fria e mergulhe na sala de vapor na prateleira de cima.
Antes da sala de vapor não vale para lavar com água e sabão. Sem a proteção natural da pele graxa é mais exposto ao vapor quente. Este procedimento é melhor adiar para a última visita à sala de vapor. No entanto, se você apenas ficar no chuveiro de alguns minutos, você pode ajudar você a melhorar a transpiração. Antes de ir para a sala de vapor deve ser limpo e seco, porque umidade impede a transpiração.
Para evitar o superaquecimento na sala de vapor, uma cabeça é melhor usar um chapéu e luvas de feltro ou de lã para as mãos para cozinhar, para protegê-los de vapor escaldante durante mordendo vassoura.
Para carga uniforme par está mais bem posicionada na posição horizontal e iniciar a partir da prateleira de baixo, aos poucos se acostumando com o casal.
A primeira abordagem é necessária para fazer a curto prazo e sem uma vassoura para dar a sua pele tempo napar e revelar os poros. Com uma vassoura pode banhar-se no segundo e subseqüentes visitas. Muito melhor quando se faz a outra pessoa. Assim, você pode bem proparit corpo e manter a sua energia.
Vassoura a vapor deve ser consistente. Em primeiro lugar, pegar a vapor e só então, depois que a luz toca uma vassoura para a pele, pode subir movimentos cortantes do tronco, e depois os braços e pernas.
Após o par deve tomar uma ducha fria ou mergulhar na piscina e alguns minutos para relaxar.
O vapor pode ser visitada 2-4 vezes, dependendo do estado de saúde. Antes da última visita à sala de vapor para lavar com sabão e opolosnuvshis por alguns segundos para ir na sala de vapor (sem vassoura). Então, novamente, lavar com ducha fria. A diferença de temperatura é muito útil para os vasos sanguíneos e pele.
Entre as chamadas em uma sala de vapor, você pode beber um pouco de suco, bebidas de fruta, água, mas em pequenas quantidades, de modo a não sobrecarregar os rins. Principal ingestão de líquidos deve ser depois de um banho.
Visitas regulares ao sauna (pelo menos 1 vez por semana) fortalece os vasos sanguíneos, aumenta a resistência, aliviá-lo das toxinas acumuladas. Caras que visitam deve trazer uma sensação de alívio e fraqueza luz por todo o corpo. Se depois de um banho, há sensações desagradáveis tempo médio de permanência na sala de vapor era muito longo.
Deve notar-se que o banho de vapor pode ser apenas na ausência de contra-indicações, tais como: febre, epilepsia, pedras nos rins, hipertensão, cancro.