Olhe para a vida de forma positiva. Na vida de um homem em torno de um monte de coisas diferentes, preocupações e problemas todos eles você não tem a força e saúde. Cuide de si mesmo e tentar levar a vida com humor e ser mais gentil com os outros.
Mais frequentemente cuidar de si. Voltando para casa do trabalho, não basta correr para o prato ou embreagem na lavanderia. É melhor sentar em uma cadeira, pegue cobrir cobertor macio e ler uma revista interessante ou um livro emocionante. Muito ajudar a aliviar a tratamentos de água cansaço. Tome um banho relaxante com óleos medicinais ou aromáticas. E, se possível conseguir dormir o suficiente, especialmente nos fins de semana.
Devidamente organizar as suas férias. Se você não pode sair por um longo tempo, então dê uma trégua de curto prazo, "entediado" na natureza. Bem, se você queria uma mudança de cenário - fazer uma viagem por alguns dias em uma outra cidade. Fim de semana e feriado cuidadosamente planejada com antecedência um plano de entretenimento. Só assim você será capaz de relaxar aqui.
Não sobrecarregar o corpo. Não desperdice seu precioso tempo sentado na tela da TV. Limite o tempo de sua localização no computador. Eliminar completamente os espíritos e substituí-los com um vinho leve.
Apagaram e relaxar. Na parte da manhã, tomar um duche de contraste, o que também é muito útil para manter o tônus da pele e faz com que seja flexível. À noite, tome um banho com agulhas médicas ou extracto de valeriana. Excelente alivia banho russo ou sauna. Envolvido em fitness. A atividade física ajuda a reduzir o estresse psicológico.
Coma direito. Para o pequeno almoço, beber suco fresco. Apóie-se em nozes, ervas, legumes, frutas. Duas vezes por ano, fazendo cursos multivitaminas.
Preste atenção a sua saúde, amar a si mesmo e entrar com mais freqüência. E só então você não prevalecerão contra a fadiga e stress.