No entanto, o trabalho permanente no computador, assim como qualquer outro, implica uma série de consequências negativas. Um desses efeitos são problemas oculares. Isto não é surpreendente. Afinal, quando se trabalha no computador olhos estão em constante tensão. Assim, as pessoas já relativamente breve ter problemas de visão. Mas e se você não pode mudar de emprego? E onde hoje sem um computador? É possível evitar a queda de vista relacionados com a forçar seus olhos?
Há um método original para a prevenção da queda! Exerce para os olhos. E a primeira razão para fazê-lo é a fadiga ocular.
Se nos olhos, depois de um determinado período de trabalho contínuo no computador, há uma ondulação, o texto em fonte normal, torna-se difícil de ler, e seus olhos estavam vermelhos e até mesmo lágrimas, então eles são muito cansado. Para restaurar a funcionalidade exige olho desligar o computador e passar a ginástica.
Como um primeiro exercício que escolher zazhmurivaniya. Ela vai ajudar a remover a sensação de inchaço das pálpebras. Necessidade fechou os olhos. É desejável para alongar todos os músculos da face: lábios, as sobrancelhas, e assim por diante. Após 5 segundos, você pode relaxar os músculos da face, abra os olhos. O exercício é desejável repetir várias vezes para aquecer os músculos da face e os olhos.
Os seguintes exercícios são "jogar vistas." Para fazer isso durante 5 segundos olhar à direita, depois à direita para 5 segundos, e depois à esquerda para 5 segundos. Agora, novamente cinco segundo reta. Da mesma forma, "jogar vistas" para cima e para baixo. O exercício é também desejável para ser repetido várias vezes. Depois disso, faça um movimento circular através dos olhos, como se estivesse observando os insetos que voam ao redor do nariz. Primeiro em uma direção, então - em outro.
Então você pode ver nas primeiras vezes em um objeto distante, em seguida, para fechar.
Tais exercícios para os olhos seria benéfico para a visão. Depois de uma série de exercícios é melhor não se sentar em frente ao computador novamente, e se possível dar um passeio ao ar livre.