Exercer regularmente para o olho. Mantenha sua cabeça ainda. Nesta posição, comece devagar traduzir o olhar do chão até o teto. Faça este exercício 10 vezes. Agora mais 10 vezes, repita o procedimento, desviando o olhar de lado a lado. 8 vezes em seguida, fazer os oito olhos, movendo os olhos do superior esquerdo ao lado inferior direito, e depois vice-versa.
Desenhe uma caixa sobre o grande ponto ao nível dos olhos. Sente-se a uma distância de 0, 5 metros a partir desse ponto. Agora fixar um olhar para este ponto. Após alguns segundos, sair fora do objeto remoto no ponto e se concentrar nele. Execute este exercício por cinco minutos. Se o seu escritório não tem janela, basta entrar em uma sala de duas peças que encontram-se no mesmo nível, mas em diferentes distâncias. Lembre-se que este exercício pode ser feito não só no trabalho, mas também em casa, mesmo no transporte público sobre a maneira de trabalhar.
Após os exercícios têm tente relaxar. Feche os olhos e anexá-las para a palma da sua mão. Uma vez que você se sentir relaxado, levante-se e ande um pouco - o que irá ajudar a evitar congestionamentos e ter um efeito positivo sobre a acuidade visual.
Regularmente tomar complexos vitamínicos, que deve conter vitaminas A, E e C. Inclua na dieta mais blueberries e cenouras. Coma mirtilos com creme e salada de cenoura pode ser preparado em óleo vegetal. A vitamina A, que está contido nesses produtos e é um elemento indispensável de uma boa visão, solúveis apenas em gorduras. Portanto, esses pratos são absorvidos pelo seu corpo muito melhor.
Se você tiver marcado deficiência visual, não se esqueça de consultar um oftalmologista, já que todos os exercícios acima irá ajudá-lo apenas parcialmente.