Todo homem depois de 25 anos deve monitorar constantemente o nível de colesterol no sangue, o que não deve exceder o valor de 5 mmol / l. Isto ajudará a prevenir muitas doenças do sistema cardiovascular. Os cientistas descobriram que 90% dos derrames e ataques cardíacos visto em pacientes com níveis elevados de colesterol. O perigo está no alto nível da doença é assintomática no nível primário.
Para reduzir o consumo de colesterol a partir de alimentos, que é necessário para minimizar os produtos contêm grandes quantidades de gordura animal. Estes incluem a manteiga, salsichas, leite gordo, queijo e creme de leite, carne de porco, gordura da carne, ovos. Dieta recomendada para construir em óleo vegetal, e salada de vegetais prensados a frio e vegetais, o óleo não refinado útil temperado, peixes magros, frango com a pele removida. Carne de peru muito útil.
Em adição a complacência com uma dieta com baixo teor em colesterol, deve tomar ervas que inibem a absorção de colesterol no intestino, inibir a síntese de colesterol no organismo, contribuindo para a sua dissolução e remoção do corpo. É neste princípio e ervas são separados em três grupos.
O primeiro grupo - as plantas que inibem a absorção de colesterol. Este sementes de marmelo, raízes de flores Aralia alta montanha da arnica, cascas, frutos e folhas de Viburnum, rizomas e raízes de Burnet, raiz de bardana, framboesa, frutas e folhas de espinheiro mar, raízes de dente de leão e ervas, maduro noz frutas, flores de camomila farmácia, bulbo alho, erva uliginose.
O segundo grupo - são plantas que inibem a síntese do colesterol e promovem a sua eliminação. As raízes e folhas de ginseng, Eleutherococcus raízes, frutos e sementes de magnólia chinês vinha, grama cuff, Chaga cogumelo seco, folhas de bananeira, grama Repeshko, frutos e flores de espinheiro-alvar, frutas frescas e folhas cranberries, folhas, flores e frutos da castanheira, erva de erva de São João, folhas de visco, folhas bearberry e rizomas de Rhodiola rosea e Rhaponticum carthamoides.
O terceiro grupo - uma planta que aceleram o metabolismo e excreção do colesterol. Esta grama centaury, sementes meadowsweet, frutas avelã, óleo de espinheiro mar, óleo de girassol, sementes de funcho, sementes de erva-doce e rosa mosqueta.
A partir desta lista, é claro que as plantas que afetam os níveis de colesterol muito. Recomendado diariamente durante meses bebida caldo de pelo menos uma planta em cada grupo, e reduziu significativamente o nível de colesterol. Caldo preparado como se segue. Tome 1 colher de sopa de cru e fabricado xícara de água fervente. Ferva em fogo baixo por 10 minutos, depois insistir 30 minutos e tensão. Beba 1/3 de xícara 3 vezes por dia antes das refeições.
Cientistas de todo o mundo estão tentando desenvolver a dieta mais eficaz para reduzir o colesterol. É já inclui muitos produtos que têm cerca de três décadas não estava ciente de que eles podem ser usados para reduzir os níveis de colesterol no sangue. It - cereja, nozes, pistache, alcachofras, mirtilos, azeite, produtos lácteos, carne vermelha escura.
A principal oportunidade para normalizar o colesterol no sangue é um estilo de vida saudável. Este conceito inclui uma dieta equilibrada e exercício físico, e evitar hábitos nocivos.