O processo de envelhecimento é completamente natural. No entanto, com a atitude certa para a sua saúde pode ser adiada por muitos anos até a velhice e manter uma boa forma física e mental. Mas é preciso muito para tentar, porque, por vezes, requer uma mudança de estilo de vida, hábitos existentes e outros aspectos, que não contribuem para a saúde. Mas por onde começar? Mas uma determinada sequência de existir.
A saturação do fluido corporal
Para os processos fisiológicos normais do corpo precisa de água. Demanda diária para ele é, pelo menos, 1, 5 litros. Neste volume não inclui chá, café e outras bebidas. Se o hábito de beber água pura é perdido como uma criança, é necessário renová-lo. A pele é como uma fruta - suco é derramado até recebe umidade. Sem água não vai salvar mesmo o creme mais caro e de alta qualidade.
Limpeza do corpo
Para preservar a beleza e juventude é importante para entregar regularmente as células, tecidos e órgãos de toxinas acumuladas. Com esta tarefa um excelente trabalho direcionado métodos de purificação de todos os sistemas do corpo, bem como o exercício regular e um banho de vapor. Eles activar a função de excreção da pele e poros através da sua saída todas desnecessária.
Alimentação Saudável
Dieta equilibrada e variada, com uma predominância de alimento de planta em que, sem o tratamento térmico ajuda a fazer o corpo de uma variedade de nutrientes e manter a saúde do tracto gastrointestinal, a partir de cuja actividade depende da pele e tez. Uma vez que os produtos nem sempre fornecem uma quantidade suficiente de compostos orgânicos e microelementos devem tomar suplementos alimentares e vitaminas adicionais. É particularmente útil para a pele vitaminas E, A, C, B, e zinco, enxofre, ferro e cálcio.
Aumento da imunidade
Isto é possível devido à manutenção de beber e comer regime, exercício, endurecimento, exposição solar moderada, exercício ao ar livre, o sono e cheio de emoções positivas.
Eliminação de processos infecciosos crônicos
Toxinas produzidas por, por exemplo, o S. aureus pode provocar a destruição do ácido hialurónico - a substância principal do tecido conjuntivo da pele.
Aumento na actividade locomotora
Sem tráfego para manter a figura, beleza e juventude não vai ter sucesso mesmo com oferta suficiente de nutrientes e bons cuidados da pele. Além do warm-up, devem ser tratadas com atividades esportivas mais vigorosas que ajudarão a melhorar a circulação sanguínea e fluxo linfático.
Salvando o equilíbrio emocional
É difícil manter a beleza, se os nervos na borda todo o tempo, o sono tem sido um emoções superficiais e inferiores, e positivas oprimido pela massa de negatividade que vem do trabalho de rua, TV, vizinhos. Para fortalecer o sistema nervoso é bastante sono útil, warm up da manhã, deite-se ou esponja com água fria, comer direito, para se comunicar com interessante e positiva
pessoas.
E, claro, não se esqueça sobre os cuidados fora. Tratamentos faciais, capilares, lavatórios, massagem regular e outros procedimentos agradáveis permitir que a pele para se manter jovem e se sentir como uma mulher real.