Você pode ouvir muitas vezes que, quanto mais cansado durante o dia as pessoas, mais forte ele vai dormir. Mas não é assim, porque no estado animado depois de um dia duro pode ser difícil para adormecer. Certifique-se de deitar para relaxar e descontrair, cessar a sua actividade. Sobreexcitação - o inimigo do bom sono.
Há também a afirmação de que as pessoas mais velhas dormem menos e acordar cedo, porque eles precisam de menos tempo para dormir. Saiba que este é mais um mito, porque eles precisam dormir tanto quanto qualquer pessoa adulta, de sete a nove horas, ele simplesmente não é fácil para dormir, e comorbidades não são conducentes à melhoria da qualidade do sono. Mas as crianças precisam de dormir mais do que os adultos, cerca de dez horas por dia. Enquanto isso, um adulto de vida para o bem e às vezes faltam seis horas de sono por dia. E, lembre-se de que o sono não precisa de um curto período de tempo, e uma vez que, pelo menos, seis ou oito horas. A única maneira que seu corpo pode se recuperar.
TV de trabalho ou mesmo pobre danos iluminação sono reparador.
Mas falar sobre o fato de que as pessoas que trabalham em turnos à noite, não tem uma boa noite de sono - apenas falar. O corpo humano se adapta ao modo específico de sono e vigília. Portanto, se essas pessoas não descansar dia e noite, mas precisa de oito horas, eles são suficientes para o funcionamento do sono do corpo. A principal coisa - ir para a cama ao mesmo tempo.
Ronco, que ocorre durante o sono, é um sinal, levanta questões sobre a sua saúde e passam por um exame médico. Ronco Heroic, é claro, não é um sinal de boa saúde.
Você sabia que o sono é composto por fases lentas e rápidas? E foi durante a fase lenta do sono em humanos ocorre o ronco.
Sem sono as pessoas não podem existir. Há evidências de que o maior número de dias que poderia prender pessoas sem dormir - é 18 dias. Neste momento, ele se sentiu mal. Não é em vão acreditar que um bom sono - uma promessa de boa saúde.