Fortalecer os nervos e pode ajudar com alimentos. Diversificar a sua dieta diária para cérebro recebe o maior número de nutrientes. Chocolate, bananas e morangos contribuir para a produção de hormônios da alegria.
Exercite-se, ele vai ajudar a fortalecer os músculos. Seu corpo e os músculos vão ser atenuada. Caminhadas à noite, correr na parte da manhã, ir limpando endurecimento.
Ajudar a acalmar os nervos tratamentos de água. Você pode ir para a piscina ou tomar um banho em casa. Ligue música suave, acenda algumas velas e mergulhar na banheira. No banho, você pode adicionar espuma ou infusão de ervas. Antes de tomar um banho é recomendado para lavar com água e sabão depois de um banho não é lavado. Bem adaptado como sedativos: Hawthorn, valeriana, calêndula, hortelã-pimenta, manjerona comum, folhas de urtiga. Zaparte-los e filtrar caldo e adicione ao banho. Para dar a frescura e elasticidade da pele adicionar ao banho de infusão das folhas de bétula, flor de tília, camomila, sucessão. Especialmente bom para tomar tal um banho antes de ir para a cama. Os bons banhos de conforto orégano. A preparação é simples: 100 g da erva fermentação em 2 litros de água, coe e despeje em um banho quente. Tal banho vai ser útil durante a menopausa. Tome um banho a cada dois dias durante um mês.
A erva popular mais popular na forma de chás. Antes de ir para a cama é recomendável beber não chá comum, e chá de ervas.
Bem chá acalma o sistema nervoso de orégano, Tansy, calêndula. Tome 1 colher de sopa de ervas e despeje-lhes um copo de água fervente, deixe esfriar e presente. Beber meio copo 2 vezes ao dia. Você só pode preparar uma decocção das folhas de orégano. Para fazer isso, coloque 2 colheres de chá de orégano xícara de água fervente, deixe fermentar e tomar metade de um copo por 20 minutos antes de comer.
Se os nervos fortes agindo para cima, preparar um chá. Tomar 4 colheres de sopa de rosa mosqueta, espinheiro flores de 200 g, 200 g de talos de trevo e orégano, raiz de valeriana, 130 e 100 gramas. hortelã. Despeje de volta 1, 5 xícaras de água fervente, deixe fermentar. Beber meio copo antes de uma refeição.
Bebida calmante pode ser preparado não só a partir de ervas. Misture o suco de beterraba com mel ao meio. Leve esta mistura de metade de um copo 3 vezes ao dia durante 10 dias.
Assim, o sistema nervoso pode ser fortalecida e em casa. Antes de se envolver em auto-tratamento, recomenda-se consultar um médico.