Os cientistas examinaram os genomas de mais de centenas de milhares de fumantes e descobriu que os maus hábitos são responsáveis pelos genes, mais precisamente, as suas mutações. Está provado que o tabagismo é responsável por iniciar uma mutação em um gene no cromossomo 11, e para o desmame - 9ª. O homem nasce mais propensos à dependência do tabaco na presença de mutações nos cromossomos 8 e 19. Além disso, pessoas com mutações genéticas semelhantes fumam mais cigarros por dia.
Quanto tempo leva para ir sem fumar? De acordo com estudos, este hábito desaparece rapidamente.
A confiança pode aumentar ou diminuir, mas que é necessário para ultrapassar estas flutuações. Mood para parar de fumar pode desaparecer em um instante por causa de uma situação ruim. Não precisa ter uma fraca força de vontade para parar de fumar.
Pessoas expostas ao estresse, deve aprender a relaxar.
Acredite que você pode fazer sem fumar. Lembre-se de como você lida com problemas complexos - desta vez o resultado também depende de você. Pense nos benefícios: se sentir melhor, viver mais tempo, para não prejudicar a sua família, poupar dinheiro, etc. Lembre-se como prejudicial fumar e que você perde.
Atividades esportivas ajudam a aliviar o estresse e ajudar a restaurar o corpo causada por danos de fumar. Tente andar mais. Reduzir o número de cigarros fumados gradualmente. Pense que a cada dia no mundo parar de dezenas de pessoas fumando. Uma vez que eles têm lidado com este problema - e você pode manipular. Acredite em sua força, e ter sucesso. A principal coisa - o seu desejo de se livrar de um mau hábito.