Cobrindo um pouco as pálpebras, demorar 10 movimentos circulares alunos em uma direção, depois o outro. Sem abrir os olhos, coloque as almofadas sobre as pálpebras e os dedos indicadores, empurrando suavemente, massagem em um círculo em uma direção e, em seguida, em outra direção. Faça e 10 repetições.
Abra os olhos. Agora Mova seus globos oculares voltas à direita e à esquerda. Você pode fazer este exercício sentado, movendo os olhos por alguns segundos no canto inferior direito da sala, em seguida, transformando lentamente no canto esquerdo. Além disso, a primeira tentativa de se concentrar em um dos cantos superiores, e, em seguida, movê-lo para a diagonal oposta canto inferior. Cada um dos exercícios, repita 5-6 vezes.
Os próximos exercícios são muito importantes porque ajudam a restaurar a visão após olho habituado a observar somente perto próprios objetos (por exemplo, computadores, livros, etc.). Venha até a janela. Encontre o ponto mais distante no horizonte, você pode discernir e se concentrar em seus olhos. Olhe em linha reta até o ponto por um minuto, não olhando para cima e tentando não piscar.
Traga o seu dedo indicador para os olhos, de modo que ele estava a uma distância de cerca de 30 centímetros a partir deles. Sem olhar para cima, olhar para ele durante 5 segundos. Mergulhe o dedo e olhar para a distância, centrar a atenção sobre o ponto de agora, e em seguida, voltar em seu dedo. Repita 3-4 vezes.
Pegue um lápis na mão, ou simplesmente puxar para a frente dedo indicador. Segurá-la perto de seu nariz e os olhos se concentrar nele. Sem tirar os olhos, comece devagar tirar o dedo em linha reta, em seguida, volte para trás. Repita 5-6 vezes.