Naturalmente, é difícil fazer alguma coisa com os factores ambientais. Para mover a partir da cidade para o campo não pode pagar um. Mas, para o maior tempo possível para manter a sua própria saúde, você precisa visitar o mais rápido possível no ar. Passe suas férias em um lugar limpo, sobre as montanhas ou para o mar resorts. Sempre que possível, saia para caminhadas na mata ou, pelo menos, para o parque da cidade mais próxima.
Não pode ser ignorado e os princípios de uma alimentação saudável. Para a actividade cardiovascular normal necessário principalmente minerais como potássio, magnésio e cálcio. Sua dieta deve ser produtos lácteos enriquecidos, damascos secos, caquis. Contêm potássio e batatas cozidas. Há uma excelente preparação vitamina - Pananginum, às vezes é chamado de vitamina para o coração. Ele contém todos os oligoelementos necessários que proporcionam atividade cardiovascular. Apesar do fato de que o uso da droga contra-regime posológico e melhor discutir com seu médico.
Não se esqueça sobre o estilo de vida ativo. Não admira que haja uma expressão popular, "fugindo de um ataque cardíaco." Muitas vezes é pronunciado com um sorriso, mas, no entanto, esportes ativos, na verdade, fortalece o sistema cardiovascular e é um excelente prevenção de ataques cardíacos. Se você não gosta de correr, não se desespere. "Fuja" qualquer forma, você pode: Pegue uma dança, aeróbica, esqui e patinação, caminhadas, jogar vôlei ou futebol. Mas é preciso ter em mente que a prevenção da doença cardiovascular são o único exercício aeróbico, mas a classe de potência, especialmente sem a supervisão de um treinador experiente, pode prejudicar a saúde.
Quanto ao estresse, o estilo de vida saudável contribui para o fato de que seu corpo é muito mais fácil de tolerar situações estressantes e dá uma sensação de plenitude da vida. Mas, ainda assim tentar evitar situações de conflito.