A razão pela qual a maioria das pessoas no Outono de ganho de peso, alguns. Em primeiro lugar, o corpo humano, com o início da estação fria está tentando atrasar "na loja" alguns quilos - para que a queda é normalmente marcado aumento do apetite. Além disso, em comparação com o verão nos movemos menos. Chamada psicólogos e uma outra razão para a queda do ganho de peso, depressão, começando com a chegada do tempo frio e chuvoso. Mau humor pessoas são geralmente "preso" com algo saboroso, sem pensar na quantidade consumida. Como ainda podia me recompor para ficar melhor no outono?
Vai lutar com todos os fatores cair ganho de peso: aumento do apetite, falta de movimento e humor deprimido. Certifique-se de monitorar a quantidade consumida e os produtos que estão incluídos em sua dieta. É melhor manter um diário alimentar, assim você não pode-se estar ciente de como muitos "guloseimas" diferentes comer por um dia. Tente comer menos gordura e doce, e depois das 19:00 é limitado apenas pela maçã e um copo de kefir.
Lutam com a falta de atividade motora, ao que parece o mais fácil: basta se inscrever em um clube esportivo ou começar a fazer exercícios diários. Mas o maior desafio é obter-se a praticar regularmente. Aqui, a principal coisa - para não recuar e ser consistente, então o efeito não vai demorar muito. Os psicólogos aconselham a escolher o tipo de emprego, acompanhada por música. Dança Ideal - que elevar o humor, ajudando a lidar efetivamente com a terceira causa da queda do ganho de peso, depressão.
Para melhorar o uso de clima agradável para você classes: um passeio no parque, desenho ou costura, conversar com seus amigos, brincar com as crianças, assistir seus filmes favoritos com finais felizes. E o mais importante - apreciar a beleza do outono, como nesta época do ano! Neste caso, nem a depressão, nem os quilos extras que você não vai ter medo.