Como qualquer exercícios dos esportes, trabalho com um aro de queima calorias em áreas problemáticas e fortalece os músculos. Uma vez que os trens de cintura, e em seguida, a partir daí removida a gordura. Em favor do aro também dizem que os fatos que torna a pele mais elástica, reduz a celulite. Pequenos trens do sistema vestibular. Sistemas respiratório e cardiovascular, também, não são deixados sozinhos.
Hoops vêm em vários tipos. A primeira delas - é normal. É feito vazio dentro de plástico ou alumínio. Segunda - ponderadas. Seu peso varia de 0, 5-2 quilogramas. Se desejar, este simulador pode ser feito a partir de uma cesta de ordinário, cortá-la e preenchidos com areia ou ervilha. Além disso, existem aros com elementos Massing ou com um contador de calorias. Este simulador não vai ocupar muito espaço no apartamento e muito fácil de usar. Ele é completamente seguro de usar.
Gire o aro deve ser de cerca de 10-15 minutos por dia. A fim de obter um resultado, você vai precisar de um monte de trabalho duro. Cerca de um mês mais tarde se tornará visivelmente diminuir de cintura e quadris, até 1 cm. Beauty, como dizem exige sacrifício. Você vai ter que ser paciente, e o resultado não vai decepcioná-lo.
Para começar com os pés na largura dos ombros, magra completamente em todo o pé; dobre seus joelhos ligeiramente ligeiramente e expor a pelve para a frente. Endireitar as costas, ombros endireitar (achatar em vez de levá-los de volta!). Execute seu aro mãos, e com a ajuda dos pés e corpo fazê-lo girar.
Quando você está confortável com os exercícios básicos, você pode passar a mais difícil, emprestado de dança oriental.