A coisa mais importante é que aeróbica promove o desenvolvimento físico harmonioso da criança, ao trazer um monte de emoções brilhantes. DiferenteGinástica para crianças do adulto em que ela ocorre na forma de um jogo, foi interessante para a criança na sala de aula. A coisa mais importante - é para cativar a criança, e, portanto, deve ser uma variedade de classes: passar e em ambientes fechados e ao ar livre. A música também deve ser apropriado - rítmica e emocional.
A pessoa obrigada a atividade física, e as crianças que crescem e se desenvolvem - ainda mais. Além disso, as classes e até mesmo trazer um bom efeito de saúde. Especialmente útilGinástica para crianças o fato de que, durante os ocupados que trabalham todos os músculos, estimula o sistema cardiovascular e respiratório. Dependendo da idade da criança, aeróbica divididos em grupos para escolares e grupos de adolescentes. Mas até mesmo as crianças menores com idade de um ano e meio pode fazer aeróbica, se não tem nenhum doenças graves. Formação em crianças tão pequenas ocupam há mais de dez minutos, as crianças após dois anos podem ser contratados por 20 minutos.
A maior vantagem de aeróbica das crianças é que os pais podem participar do seu filho para o esporte desde a infância, o reforço da sua saúde e contribuir para o seu desenvolvimento. Jornal JustLady aconselha jovens mães fazer aeróbica com a criança - que vai levar você e seu filho com um monte de emoções positivas. Se falamos sobre as lições, a aeróbica para crianças é dividido nos seguintes tipos: besta de aeróbica, ou seja, exercícios que são baseados na imitação dos movimentos dos animais; logo-aeróbica, no qual crianças com exercício pronunciar sons diferentes ou até mesmo aprender uma quadra. Dependendo da idade da criança na sala de aula utilizando elementos de yoga, fitball, sapateado, dança aeróbica e força. A principal coisa que o seu filho tem um interesse em sala de aula - para fazê-lo fazer exercícios que ele não gosta revista das nossas mulheres JustLady não recomenda. Forma especial para as classes não precisa se ajustar ao sportswear habitual, em que a criança vai ser conveniente para lidar com.
E Assim,Educação Física para as crianças é importante porque com exercício físico regular melhora as características físicas (resistência, força, coordenação), formado postura bonita, fortalece o sistema músculo-esquelético, desenvolver e trabalhar os principais grupos musculares. Não menos importante é o fato de que a criança é formado interesse no esporte, o que significa que, no futuro, ele vai pagar a atenção para o seu desenvolvimento físico. Os benefícios de tudo isso é óbvio. Não devemos esquecer queEducação Física para as crianças promove não só física, mas também a formação mental. Como as crianças mais rápido e melhor adaptado a todos os novos, o exercício vai beneficiar o desenvolvimento harmonioso da sua personalidade. Atividade física moderada competente e vai beneficiar a criança, neste você pode ter certeza.
Jornal JustLady recomenda alguns exercícios simples, mas eficazes, que você pode fazer com os seus filhos em casa.
Assim, com as crianças 1-1, 5 anos, você pode executar os seguintes exercícios:
- Andar a pé ao longo do caminho. Mark com giz no chão da pista é de 2-3 metros de comprimento e 30-40 cm de largura. Deixe a criança sozinho terá na pista algumas vezes.
- Agachamento. Pegue a vara, segure uma das pontas em suas mãos, deixe a outra extremidade com as duas mãos segurando o bebê. Segundo a equipe, ao mesmo tempo começar a agachamento mantendo o pau. Repita 4-6 vezes.
Para crianças de 1, 5-2 anos vai abordar tais exercícios:
- Andar a pé na tábua. Prenda a placa, um elevador de fim de 20 cm do chão. Ajude seu bebê para cima e para baixo da placa.
- Perelezanie através de um banco ou de um log. Ajude o seu filho sobe através da barreira e volta. Repita várias vezes.
Exercício para a criança 2, 5-3 anos:
- Passeio na ponta dos pés. Criança por um minuto caminhadas ao redor do quarto na ponta dos pés, em seguida, descansar 20 segundo e repita o exercício novamente.
- Levantando as mãos. O garoto encontra-se em seu estômago na esteira, as mãos estendidas. Ele pega um pedaço de pau, e o pai pega a 20-25 cm acima do chão, para que a criança esticadas para a frente. Este exercício deve ser repetido 3-4 vezes.
- Levantar as pernas. Posição inicial da criança - deitado de costas no tatame. Mãe ou o pai segurando o bastão a uma altura de 25-30 cm acima do chão, ea criança levanta as pernas e toca-lhes a vara. Exercício repetir 3-4 vezes.
Duplamente útil se o exercício será combinada com procedimentos de têmpera. Como você pode ver, nada complicado, você só precisa de uma abordagem gradual e constante. Lembre-se que uma criança não deve ser forçado a fazer algo contra sua vontade. Tente planejar seu exercício para que seu filho foi interessante - bem, se é na forma de um jogo que envolve toda a família. Deixe o seu filho sentir que você é um participante do jogo, como ele era.
Alice Terentyeva
Revista feminina JustLady