Cereais alternativos e comê-los não esmagados (exceto aveia, é útil justamente por causa da fragmentação de aveia, melhora o fígado). Tente excluindo menu de arroz polido, contém amido em abundância. No entanto, se você quiser se livrar do amido no arroz, basta segurá-la por cerca de uma hora sob uma corrente de água fria. Trigo mourisco muito útil. Ela mostra o corpo de substâncias nocivas, toxinas, e, além disso fácil de digerir.
Não se esqueça sobre as frutas e legumes. Bom se todos os dias você vai ser capaz de usar ervas frescas e folhas de salada. Preste atenção para o repolho (fresca, em conserva, cozidos). Ela é cheia de fibras e vitamina C, que desintoxica e ajuda a melhorar a digestão.
O remédio perfeito para o sistema nervoso - cenoura, fonte de vitaminas A e C. Vitaminas eficazes - o suco de cenoura, maçã e beterraba. Não seja preguiçoso e cozinhá-lo o mais rápido possível. Não ignore o alho ea cebola, eles contêm volátil, proteger contra patógenos.
Para se sentir bem, não se esqueça de complementar sua dieta com peixes. É muito menos gordura do que a carne e aves. As proteínas que não são de alta qualidade. Estas proteínas são necessárias para a função normal do fígado. Especialmente útil peixe de tamanho médio, cozidos ou assados. E, claro, um repositório de vitaminas e minerais, uma fonte de energia e energia - frutos do mar.