Estilo de vida saudável, violação regular da causa insônia. Mas o sono forte e saudável é muito importante para uma pessoa, porque graças a ele, o corpo pode se recuperar durante a noite. Para se preparar para a noite de descanso é necessário de antecedência, excepto para aqueles momentos que podem arruinar a atmosfera de sono.
As pessoas modernas não pode fazer sem os principais inimigos do sono saudável -. Bebidas com cafeína (que dão coragem (muitas vezes eles são usados, mesmo antes de dormir), estresse (habitantes das megacidades de evitá-los é quase impossível), e outros fatores, mas o que você faz quando muito vencer a insônia ?
Responder a esta pergunta vai ajudar a medicina tradicional. As pessoas têm muito observou as propriedades benéficas de alguns produtos, que são eficazes no corpo. Por exemplo, no tratamento da insónia pode ajudar bálsamo, ou leite de amêndoa.
Chá com bálsamo perfumado capaz de eliminar excitação nervosa devido ao conteúdo em todo hortelã complexo de substâncias biológicas ativas. Bebida doce calmante antes de dormir pode substituir pílulas para dormir.
Um copo de leite morno antes de ir para cama bêbado, é uma ferramenta comprovada para a normalização da noite de sono, porque o leite contém benéfico para aminoácidos humanos (por exemplo, triptofano).
As sementes de amêndoas, como o leite, contêm aminoácidos essenciais triptofano, que ajuda a aliviar o stress e tem um efeito relaxante sobre o corpo inteiro. Punhado de amêndoas à noite - e bom sono é garantida! No entanto, ele precisa usar apenas amêndoas doces. Amêndoa amarga mesma não pode ter mais do que dois grãos por dia.
Em adição ao tratamento da insónia, esses produtos têm outras qualidades benéficas. Por exemplo, bálsamo de limão pode ser utilizado como um antipirético, expectorante, um agente anti-inflamatório. Lemon Mint melhora a digestão, aumenta a função do cérebro, diminui a pressão arterial e ajuda com tremor nervoso.
Amêndoa tem efeito analgésico, com ajuda abrasões e úlceras no intestino, melhora a acuidade visual e ajuda em doenças da garganta.
Leite fortalece o sistema imunológico, contém muitas vitaminas necessários para a vida normal. Aplicar este produto para anemia e exaustão, bem como depois de uma doença, para uma rápida recuperação.
Assim, antes de tomar a pílula para a insônia ou outra doença, vale a pena considerar. Depois de meios tão simples como amêndoas, erva-cidreira e leite pode ajudar, sem causar danos ao organismo.