Não ser reservado para uso futuro diferentes guloseimas. Se você quer agradar a seu estômago outra iguaria, comprá-lo em pequenas quantidades, como se costuma dizer, às vezes. Em seguida, a intenção de voltar a olhar para o frigorífico e esvaziar ele vai desaparecer por si só.
Porções de jantar do cozinheiro. Ausência de um aditivo elimina a pochrevougodnichat tentação. A tendência para a escolha de baixa caloria alimentos integridade ou queimar o excesso recebeu esportes vigorosos.
Não erguer-se requisitos rigorosos, por exemplo, não comer depois de seis horas. Considere seus custos de energia por dia e expulsão hora de dormir. Afinal, o estômago muito vazio irá causar uma série de fantasias culinárias que evitam que a rápida queda no sono. O tempo ideal para o jantar de 2-3 horas antes de deitar.
Se o jantar anunciou um direito -, mas não há insuportavelmente quer, tentar enganar o estômago queijo, cenoura, ameixa, banana, frutas secas baixo teor de gordura. Formado em processo de glucose divisão irá cobrar uma certa quantidade de energia e eliminar a fome.
Se você quiser uma noite doce, substitua o açúcar com mel, chocolate - frutos secos, tâmaras, nozes. Em paralelo com o chá verde, eles perfeitamente preencher o vazio no estômago, se livrar do ronco com fome e animar.
Matar o apetite antes de dormir ajuda a um copo de iogurte. Esta bebida não é apenas satisfaz a fome, mas também tem um efeito benéfico sobre os intestinos. O consumo regular de kefir melhora a aparência, pele, restaura a microflora.
Qualquer alimento consumido até mesmo uma quantidade insuficiente, vai trazer uma sensação de plenitude, se ele é mastigado ao estado líquido. Portanto, qualquer saborear lanches. Isso vai ajudar a superar o apetite.