O problema é a maneira errada de vida, já fez um pouco de movimento e comer fast food, ou seja, por um curto espaço de tempo para saturar o corpo. Para combater o excesso de comida, você deve dar ao seu corpo tempo para sinalizar a saturação.
A maneira mais agradável de pacificar o apetite é comer chocolate antes da refeição principal. Não sem razão, não permita que crianças pequenas para comer chocolates jantar, desde então, tem muito tempo para persuadir o bebê para comer pelo menos uma colher de mingau. Portanto, use para reduzir o apetite chocolate, mas apenas clássico amargo. O uso de barras de chocolate doce de leite com nozes e passas ou preenchidos completamente eliminado. Lean on chocolate não deve ser o de matar o desejo de comer demais, comer 3-4 fatias. E se você chupa-lo como um pirulito de alguns minutos, o efeito será mais impressionante. Através de receptores localizados na cavidade oral, o sinal de saturação chega ao cérebro de um organismo, com o desejo de comer em excesso desaparece rapidamente.
Também contribui para o aparecimento de utilização apetite de especiarias, ervas e sal, uma vez que contribuem para a secreção excessiva de suco gástrico. O resultado é que o corpo requer mais alimentos produzidos para neutralizar o ácido. Elimine os pratos salgados e picantes.
Para as pessoas que acreditam que a comida é grande alegria na vida, e constantemente pensando sobre o que para cuidar de si e do que mais você pode comer, não é uma excelente maneira de ganhar gula: usando frutas. Assim ultrapassa a fome, precisa comer nutritivo, mas não frutas ácidas, como a banana. Ele saturar o corpo, satisfazer a sua fome e, ao contrário de laranjas, tangerinas, limões, kiwi, ou não vai contribuir ainda mais o desenvolvimento do suco gástrico. Aos poucos, seu corpo irá se acostumar com essa dieta, e você vai esquecer um problema tão grande como a gula.