Chocolate - uma ótima maneira de enganar a fome. Mas, é claro, para isso você precisa de usar, um chocolate amargo real. Leite para o efeito não vai fazer. É melhor tomar uma fatia da boca e sugá-lo como um pirulito. Então você alcança maior efeito.
O que mais você pode fazer para "perehotet" é? Chew, por exemplo, uma colher de (skim) de leite em pó ou beber uma decocção de salsa. Boas meios para lidar com um surto de fome considerada figos tintura e ameixas. Para a sua elaboração derramar um litro de água fervente 100 g de frutas secas. Ou comer algumas ameixas coisas. Tem a propriedade de encher o estômago, particularmente se a sua bebida de água. É composto de glicose, que vai lhe dar energia e ajudar a lidar com a fome.
Excelente produto para suprimir o apetite, cuja utilização não irá afectar a sua figura, são: um pequeno pedaço de frango cozido (cerca de 60 kcal), um prato de caldo de legumes (pouco mais de 100 kcal), leite desnatado caneca (você pode colocá-lo em um par de colheres de farinha de aveia) , líquido do prato de mingau de aveia com um pouco de leite e frutas secas (230 kcal), algumas colheres de sopa de trigo cozido.
Você pode extinguir o desejo de fome, lave a boca com água de hortelã. Para fazer isso, espalhe uma colher de sopa de licor de menta (você pode comprá-lo na farmácia) em meio copo de água. Enxágüe com água na boca por 2-3 minutos, ou simplesmente escovar os dentes com creme dental menta - ele também ajuda a lidar com a fome.
Especialmente importante é para aplacar o apetite à noite, porque muitas mulheres afirmam que simplesmente não consegue dormir com o estômago vazio. Nesta situação, um copo de iogurte desnatado ajuda, leite azedo ou simplesmente bêbado leite aos poucos, lentamente. Assim, você pode enganar o corpo e sono tranqüilo.
Muitos especialistas, nutricionistas, note que não necessariamente passam fome ou para cumprir uma dieta rígida para perder peso. Simplesmente não comer demais, controlando o apetite.