Se você impressionar os resultados, e você decidiu finalmente fazer é, começar com a preparação do corpo. Necessário, sem mudar nada, mova o jantar, às 18h00. Além disso, entrar em sintonia com a comer corretamente, não para alguém, mas para si mesmo. Tenha em mente que as grandes formas não aparecem rapidamente, por isso, se você deseja obter resultados imediatos, procure outra coisa.
O dia começa com o pequeno-almoço obrigatório, pelo menos um pouco. E de qualquer forma, antes do jantar você pode pagar qualquer alimento (em quantidades razoáveis, é claro). Alimentos permitidos preparados qualquer maneira que você gosta. Neste momento, só, pode utilizar o açúcar. Se você gosta de massas, se divertir com eles, também, antes do almoço.
Almoço no 13,00-14,00 plano. Neste momento, incentivou todos cozidos e cozidos, bem como produtos de leite de leite. Ao cozinhar sopa, tenha em mente que a carne e batatas - produtos incompatíveis, portanto, escolha um ou outro.
É dada especial atenção ceia sistema. A regra principal é não comer depois de 17,00-17,45. Para os iniciantes, é uma condição complexa, porque normalmente há ainda desejável. Mas suportar a angústia de fome que você tem apenas duas semanas, após o qual o corpo se acostuma.
Além disso, durante o jantar está sendo restrito a compatibilidade alimentar dos produtos no âmbito do regime. Juntos, você pode comer: frutas e laticínios, legumes e leite ou cereais, carne e ovo. Em geral, tentar cozinhar o mais fácil de digerir o jantar. E se acontece que você perdeu, vai ter que esquecê-la até o dia seguinte.
Se você está convidado a visitar, para não ser "ovelha negra", levando com ele uma garrafa de vinho tinto seco e pedir a anfitriã um pouco de queijo. Não é muito afetar seus esforços, é claro, se você não vai visitar todos os dias.
By the way, embora a comida três vezes por dia, durante o dia, você pode cuidar de seu corpo com alguma fruta ou vegetal sem açúcar.
De acordo com este sistema de alimentação simples, aos poucos você vai se sentir como deixar polegadas extra em torno da cintura e quadris. Não se esqueça de cuidar deles em tempo hábil. Catherine Mirimanova aconselha todas as noites para desfrutar de um café esfoliação, massageando-os pontos problemáticos. E após a limpeza esfregar também creme nutritivo com múmia.
E não se esqueça de que a correção figura é impossível sem exercício e esporte.