A primeira coisa que vale a pena pensar antes de ir para o banho, é uma escolha de uma vassoura. O uso de diferentes vassouras serve propósitos diferentes.
Oak - um forte, densa, ajuda com muitas doenças de pele. Útil para a pele e ajuda a reduzir o problema oleosa pressão arterial.
Juniper vassoura - uma ferramenta excelente para vários resfriados, como óleos essenciais, que lhes são atribuídas, perfeitamente desinfetar o ar na sala de vapor. O uso de zimbro vassoura aumenta a circulação sanguínea na pele e tecido subcutâneo. Então - é indispensável para a celulite.
Vassouras muito cada uma delas tem o seu próprio efeito terapêutico ou cosmético, mas, evidentemente, o mais amado e o mais comum é uma vassoura de bétula. Birch vassoura - um, leve massagem flexível, muito confortável. A utilização de uma tal vassoura ajuda a limpar a pele, ajuda a eliminar as toxinas suaves. É muito útil em doenças do sistema respiratório, após uma expansão pequena brônquios, melhor ventilação, melhor escarro afasta.
Antes de ir para o banho não pode nem carga, nem fome. Coma uma hora e meia a duas horas antes do banho e tomar uma garrafa térmica com chá de ervas.
Não se apresse para a sala de vapor. Corpo frio deve preparar procedimentos e alta temperatura. Sente-se por alguns minutos e mantenha quente. Você pode tomar um banho quente.
Limitar a primeira chamada de cinco minutos. Não pegue a vassoura. Relaxe, deixe-os poros da pele totalmente aberta. Na primeira chamada, você não pode tomar banho em todos. Tente prolongar o prazer. Depois que o par está sempre envolto em um lençol ou uma toalha para se manter aquecido. Beba um pouco de decocção quente ou suco. Evite bebidas frias, e álcool, em geral, não é compatível com banheira.
Na segunda entrada do par pode começar a transpirar. Devidamente usar uma vassoura - uma verdadeira arte. Broom para revelar todas as suas vantagens, não é suficiente para dar um tapa-los com força total. Primeiras vezes obmahnite-se o bombeamento de ar quente para a pele.
Em seguida, siga as pancadinhas. Passe vassoura quente na direcção de fluxo de sangue a partir da periferia para o centro. Só então você pode começar a dar tapinhas de leve o corpo. O procedimento final - a captura de vassoura pripechatat ar mais quente para o corpo e empurre a mão em cima. Tal "cartão amarelo" ajuda a lidar com a dor local em trauma.
Geralmente, o banho é melhor para ir junto. Neste caso, você pode subir uns com os outros e completamente relaxar, desfrutando os procedimentos de banho.
Na sala de vapor para observar precauções simples. Certifique-se de usar um chapéu de feltro, para evitar o superaquecimento da cabeça. Nunca permanente contraditório: a diferença de temperatura na região da cabeça e dos pés é muito elevada, o fluxo de saída de sangue causada por esta pode levar à perda de consciência. Na prateleira, não mergulhe os pés para baixo. Mesmo nesta posição, a diferença de temperatura pode ser de até 30-40 graus, o que contribui para a dificuldade de o fluxo de sangue e podem provocar uma varicosis.
Após evaporação necessariamente descansar durante 10-15 minutos.
Muitas pessoas gostam de mergulhar após o par de neve ou gelo piscinas. A diferença de temperatura treina vasos e torna a pele macia. Mas não zelo com procedimentos de contraste. Slim pessoas não devem estar na água fria por mais de 5 segundos, para aqueles que têm um corpo apertado, será suficiente para 15 segundos.
Não se esqueça de tomar um banho em seus cosméticos preferidos. Poros da pele após os procedimentos de banho estão abertas e aceita com gratidão e esfoliação com sal ou café, e massagem mel, máscara e creme de leite.
Infelizmente, o banho é contra-indicado para quem tem problemas cardíacos, pessoas com câncer, pessoas que sofrem de doenças graves do sistema músculo-esquelético, bem como em qualquer doença aguda e a alta temperatura.