Massagem anti-celulite realizada por um especialista, pelo menos, duas vezes por semana. Os primeiros 2-3 tratamentos são muito dolorosas e deixar hematomas na memória, mas outras sessões foram detidas por mais de nice. Isto é devido ao efeito de habituação da pele para massagem impacto mão mecânica. Massagem anti-celulite visa quebrar solavancos que formam a celulite. Depois de várias sessões a pele fica lisa e recebe tonalidade saudável. Massagem anti-celulite - um dos meios mais eficazes de se livrar da "casca de laranja".
Se você aplicar a massagem combinado com o exercício, o processo de se livrar da celulite irá ocorrer mais rapidamente. Então, você não só irá remover protuberâncias feias, mas também construir sozinho quadris slim com um relevo muscular agradável. Você pode fazer ginástica como um centro de esportes especializados e em casa. A cada 2 estimada - 3 dias realizar exercícios de força listados abaixo.
Fique em pé, com os pés juntos, braços ao longo do corpo. Ao expirar, abaixe o tronco para baixo, colocou as mãos no chão sobre um pé. Na inspiração, dobre os joelhos e agache-se, tomando cuidado para não rasgar o calcanhar do chão. Ao expirar, eleve o quadril para cima novamente, endireitar os joelhos, com as mãos, ao mesmo tempo permanecer no chão. Faça pelo menos 25 flexões. Com a respiração através de um arredondado para trás, levante o corpo para cima.
Sente-se no chão, com as mãos se estendem para a frente, estique as pernas. Contraia os glúteos, navegar por eles em pequenos passos para a frente. 2 metros de mudar de direção para trás da mesma maneira, só para trás.
Deite-se de barriga, colocou as mãos sob a testa. Na inspiração, levante a perna direita para cima, dirigindo meia no chão. Ao expirar, perna, mas não toque na superfície. Faça mais 30 elevadores e repita pé esquerdo.
Fique em pé, com as mãos na cintura. Ao expirar, levante a perna direita, dobrando o joelho e puxando-o contra o peito. Ao mesmo tempo apertar o pé e a meia se enviar. Na inspiração colocar o pé no chão. Alternadamente elevador estiver certo, então a perna esquerda para cima. Faça o exercício 20 vezes com cada perna.