Forbs.kom compilou uma lista dos mais repleta de lesões esportivas, analisando as estatísticas da América.
O mais perigoso de todos -basquete (Dois anos atrás, depois de brincar no hospital foi de mais de meio milhão de americanos de ambos os sexos e de todas as idades). Então, por uma pequena margem -ciclismo eFutebol americano (Temos é menos popular, mas não menos traumático).
Vítimas inocentes amantes scooters e mini-motos e kradrotsiklov sustentável foi menos de metade do basquete - 274.000 vs. 529. Mas isso é devido, aparentemente, não é o fato de que o basquete é mais perigoso, eo fato de que este tipo de actividades de lazer mais popular.
Lesões acontecem muito diferente: um time de basquete do companheiro tem um cotovelo na boca, alguém quebrou o quadril, entregues com o ATV.
Pode parecer estranho que os ciclistas estão em camas de hospital com ferimentos na cabeça mais frequentemente do que os amantes minibaykery ou vários esportes agressivos como o basquete. Não é de admirar - disse Betsy Van Dai (Betsy van Die), Diretor de Relações Públicas
Associação Americana de Cirurgiões Neurológicos (Associação Americana de Cirurgiões Neurológicos): Uma vez fora do campo desportivo, onde existem certas regras de requisitos de segurança para a roupa e espaço equipado, pessoas, deixados a si mesmos, muito menos cuidadoso.
Por exemplo, quando uma criança anda de bicicleta na área - mesmo que convencê-lo a usar um capacete e proteção, é impossível de seguir, não se ele irá removê-lo o mais rapidamente desaparecem da vista principal.
Especialistas Centros de Controle e Prevenção (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) Disease estima-se que cerca de 85 por cento de lesões na cabeça poderiam ser evitadas se a vítima estava usando, como esperado, um capacete.
O perigo de basquetebol e outros jogos da equipe ativa que os jogadores muitas vezes colidem uns com os outros. Por exemplo, os entusiastas de basquete lesão geralmente ocorre quando um salto para a cesta - os jogadores colidem no ar, ou pressionar para baixo o outro.
Isto é especialmente perigoso se eles diferem com o nível de treinamento atlético ou forma física. Se, durante uma das empresas "Dia da Saúde" no mesmo local que uma mulher no auge da vida, e média equipe campeã instituto gordura de ontem, consistindo de osso sólido - em uma colisão terá ambos.
As pessoas são sociáveis e interessante jogo de futebol anti-desportivo para a empresa, em vez de se envolver no ginásio. Mas temos de ter em conta o nível global de fitness, e em caso afirmativo colegas ou amigos abatido comando, e você também quiser jogar com eles - melhor para recuperar o atraso no ginásio.
Com a idade, o corpo é "perdoar" movimentos muito menos abrupta do que antes. Esportes ativos com saltos, membros de emissão afiadas, etc. exigir ligamentos flexíveis ou aquecimento adequado. Assim, por exemplo, lesões do tendão de Aquiles em pessoas com mais de vinte anos, são muito menos propensos do que aqueles que são cerca de quarenta anos.
Segurança
Naturalmente, tudo não pode ser previsto, mas para reduzir o risco de ferimentos não é tão difícil.
• Se você andar pela cidade em uma bicicleta, patins ou ciclomotor - usar um capacete, proteção, e siga a estrada.
• fazer sem música! Jogador nos meus ouvidos ferir a ouvir o barulho de um carro se aproximando ou barulhos suspeitos em suas próprias rodas.
• Certifique-se de que todos os fundos de rodas estavam em boas condições, parafusos apertados, pneus calibrados e intactas.
• Em jogos de bola ou rasgá-lo de cabeça: os profissionais Parece impressionante, mas o amador pode perder o equilíbrio e ferido "ser ferrado."
• Se você decidir jogar esportes apenas neste verão - ter tempo para uma carga diária: ele irá ajudá-lo a se tornar um pouco mais flexível, melhor começar a sentir seu próprio corpo e lidar com cargas de esportes.
• Esportes ativos - não é a melhor maneira de combater a obesidade: os quilos extras e assim criar uma pressão adicional sobre as articulações e do coração. É melhor primeiro tentar perder algum peso, e, em seguida, ativa e feliz manter a forma e continuar tentando.
• Não praticar esportes, se você está cansado; Se assim for, você pode superar a si mesmo - é melhor para nadar ou caminhar um par de quilômetros pelo parque, em vez de correr.
• aquecer antes de um treino ou jogo, especialmente se você não está mais vinte anos. Articulações e ligamentos devem ser aquecidos.
• Não se envolva em se você está quente ou abafado - Tome cuidado com o coração.
Na maioria desses conselhos é nada esperto: o senso comum. Muitas vezes, para deixá-lo se mover, e você não tem que ouvir "O que você estava pensando quando tirou o capacete (que monta no player, fugiu para a colocação de tênis)! "De alguma versão local do Gregory House.