Para dar a firmeza da mama e fortalecê-la, de modo a incluir na dieta de legumes. Ervilhas, feijões, lentilhas - um ótimo produto, a partir da qual você pode cozinhar refeições deliciosas e saudáveis.
Muito úteis e são adequados para este propósito e cereais. Mingau feito a partir de grãos inteiros e farelo, também apoiará na forma de uma mama e da pele de todo o corpo vai fazer uma suave e aveludado. Mas a partir de alimentos salgados e defumados devem ser evitados, pois contribuem para a flacidez e pele seca.
Ingestão de gordura também é necessária, e é melhor usar gorduras vegetais na forma de produtos naturais: nozes, azeitonas, abacate, soja, óleo vegetal bruto.
Elasticidade e beleza do tecido da pele vai dar frutas e vegetais vermelhos e cores laranja, damascos, laranjas, pêssegos, pimentos, cenouras. Que a pele de todo o corpo estava fresco e jovem, é necessário comer mais frutas, como bananas e damascos, eles são bem limpar o organismo de toxinas que afetam a pele.
De bebidas para manter um peito bonito e resistente devem ser consumidos sucos de vegetais, frutos e frutas, leite de vaca e iogurte, chá branco e verde, vinho tinto. O chá branco é feito desde as primeiras folhas tenras de chá, por isso é muito útil, tonifica a pele e se opõe ao desenvolvimento de cânceres. O uso do chá branco e verde tornam a pele macia e suave.
Vinho tinto contém antioxidantes naturais que empurram o envelhecimento, mas beber deve ser aderindo ao valor diário (um copo por dia).
Cacau contém uma grande quantidade de antioxidantes, tais como antioxidantes flavanol luta contra os radicais livres, permitindo que o corpo para resistir ao envelhecimento rápido. Portanto, 1-2 xícaras de cacau um suporte dia para o tom do corpo e da pele.
Tea "Hibiscus" - uma bebida feita a partir de flores de hibisco, muitos ricos em antioxidantes, tem um efeito rejuvenescedor e uma bebida para muitas doenças. A aceitação deste chá 2-3 xícaras por dia - e sua saúde e corpo será saudável e bonito.