Organizar ar fresco para dentro do quarto ou ir para fora.
Sente-se, cabeça até os joelhos.
Tente respirar profundamente, inalando o ar pelo nariz e expirando pela boca.
Coma um pouco de sal de mesa comum, e, em seguida, tomar uma xícara de forte doce chá, café ou água em pequenos goles.
Para aumentar a pressão arterial baixa, começar o dia com uma xícara de chá preto forte. Você pode usar ½ comprimidos de ácido ascórbico. Ou pingar na água trinta gotas de tintura de ginseng e beber devagar.
Mantenha sempre nas ferramentas armário de remédios em casa para ajudar a manter os vasos sanguíneos em um tom normal. Este é um diferentes ingredientes naturais, tais como tintura de ginseng, Siberian Ginseng, schisandra ou levzei. Tintura, tome 15 minutos antes de uma refeição, por vinte ou trinta gotas, dissolvido em um pouco de água, três vezes por dia (mas não antes de dormir), durante duas semanas, em seguida, fazer uma pausa de quatro semanas.
Para os vasos sanguíneos foram sempre normal, atenção diária dada à saúde. Comece o dia com um duche de contraste, em seguida, esfregue a pele bem com uma toalha.
Beber água suficiente, especialmente quente período de tempo, porque a perda de pressão é reduzida nos fluidos corporais.
Comer corretamente e diversificada, com uma quantidade de uma só vez do consumo de alimentos deve ser pequena, e o número de recepções - freqüente (5-6 vezes por dia).
Faça esfregar de mãos e pés, e esfregue a região lombar e no abdome. No final do dia, deitar em uma posição confortável e levantar os pés acima da cabeça por 15 minutos.
Manter um estilo de vida ativo, muitas vezes a pé ao ar livre, andar de bicicleta, ir caminhar, dançar, etc.
Beba chás de ervas que promovem a normalização da pressão. Tome uma colher de sopa de ervas secas e pré-picado Yarrow, Tansy, Helichrysum, adicione um pouco de espinheiro cerval do mar, amasse e misture. Antes de comer, tomar uma colher de chá de mistura seca, coloque um copo de água a ferver, deixe fermentar e beber durante 15 minutos antes de comer alimentos.
Não se empolgue dietas para perda de peso, pressão arterial baixa, eles são contra-indicados. Tente não comer um monte de alho e cebola. Inclua na sua dieta uma variedade de frutas e legumes.
Tente não maloprovetrivaemyh é ambientes longos e quentes e dormir pelo menos 8 horas por dia.